クランチ：15×3
クロスオーバー：15×2
レッグレイズ：15×2
ローイング：57×12、59×12×2
ダンベルプレス：22×12×2、24×12×2
ベンチプレス：60×10×3
45レッグプレス：120×12×2、160×10×3
久々の昼ジム。
折角の休日に身体を休めるのではなく、真逆の筋トレして疲れるとか、ある意味変態だな🙄
翌日もジム行く予定なので、前回とほぼ同じの上半身メニュー
クランチ：15×3
クロスオーバー：15×2
レッグレイズ：15×2
ローイング：57×12、59×12×2
ダンベルプレス：22×12×2、24×12×2
ベンチプレス：60×10×3
45レッグプレス：120×12×2、160×10×3
久々の昼ジム。
折角の休日に身体を休めるのではなく、真逆の筋トレして疲れるとか、ある意味変態だな🙄
翌日もジム行く予定なので、前回とほぼ同じの上半身メニュー