酷暑と言われた夏が終わり、近頃は朝晩急激に冷え込んできました。
みなさまにとって「秋」といえば、どのようなイメージがありますか？
秋と言えば、「スポーツの秋」・「行楽の秋」・「読書の秋」・「芸術の秋」・「食欲の秋」・「収穫の秋」など楽しみが沢山あります。
様々な「○○の秋」がある中、私の場合、「スポーツの秋」
を意識しています。
ここ数年、高校時代のOB達とスポーツをする機会があります。
年齢問わず参加があるため、若者や先輩からいい刺激を受けながら体を動かしています。「まだまだ体を動かせる。」と、自分に言い聞かせながら奮闘中です。
それと同時に意識しているのが、「こまめな水分補給」です。
体の約60％は水分でできており、わずかな水分不足でも、「集中力の低下・頭痛・だるさ」につながると言われています。気づかないうちに、体内の水分が奪われやすいため、意識的に「こまめな水分補給」を行うことが大切です。ちょっとした習慣ですが、続けることで体調の安定や、集中力の維持に役立ちます。
季節の変わり目は、体が疲れやすくなります。疲れが出やすい時だからこそ、健康を意識してみましょう。
足早に過ぎ去ってしまう秋の一つひとつの瞬間を大切に過ごしたいですね。
O.H.