こんにちは、たけです。
今日は
集中力を永遠と持続させる事が
できる究極アイテム
について紹介していきます。
このアイテムをゲットするだけで
あなたは
集中時間を永遠と
継続させる事ができ、
家事、介護をパパッと終わらせて
テレビをゆっくり見たり
スマホを触ったり出来ます！
これができればあなたの理想の
世界は近いです！
間違いなく、毎日が充実して
友達とおしゃべりすることだって
ランチに行くことだってできます！
私が仕事をしていても
必ずどこかで
集中力が途切れたもので、
「ちょっと休憩しよう」
と思って休憩を挟んでいても、
なかなか仕事に集中させる為の
モチベーションが上がらず、
ダラダラとしてしまい、
気付けばあれもできなかった
これもできなかったと
後悔ばかりが残るでしょう。
あなたももしかしたらこのような
状況に陥っていないでしょうか？
もしこのような状況に
陥ってしまっていたなら、
仕事と家事、介護の両立も
難しいです。
せっかくの自由な時間を
無駄にしてしまっています。
時間を無駄にしているというのは、
いったん集中が途切れると、
次に家事、介護を
する為のモチベーション
がしっかり上がらない限り、
次に家事、介護をする
インターバル(時間)が
長くなってしまうということです。
このインターバルが長ければ
長くなるほど家事、介護から
離れた時間に身を置くことに
なってしまうので
この状況から抜け出せることが
できたなら、
ほぼ確実に充実した毎日を
送ることができるでしょう。
では、どうしたらいいのか？
それは
集中を途切れさせないことが
最も良いのですが、
どうしても人間は何かに
没頭していると脳が疲れて
集中が途切れてしまう生物なので
いかに休憩している時に脳の
疲れの回復を早めてインターバル
を減らす事ができるか
を解決させる事が大切です。
そのために必要な解決策は
「ブドウ糖を摂取する」
という事です。
実はブドウ糖は非常に大切な
栄養素の一つであって、脳を
活動させると、
血液中にあるブドウ糖の約50%
が脳によって消費されます。
そこでその時にブドウ糖を摂取
する事で脳に栄養が供給され、
脳が活性化し、疲労回復を促す
という効果があるのです！
そうやって脳に栄養を与えて
やって、疲れを早急に回復させ
、他の誘惑に流される前に
即座に家事、介護を始めましょう！
「ブドウ糖を摂取したらいい
のは分かったけど、実際に
何を食べれば良いの？？」
はい、取って置きの食べ物が
あります！
しかも、100円程度で購入できる
ものです！！
それは
ラムネです。
ラムネの原材料をみたら
分かりますが、1番最初に
ブドウ糖が書いてあって、
集中力を上げる特効薬に
なります！
これをうまく活用して
脳の疲れを取ってあげて
さっさと家事、介護を
開始しましょう！
「それだったら別にジュース
とかでも良いんじゃないの？」
ジュースには
「果糖ブドウ糖液糖」
といって、果糖(フルクトース)
が混ざっています。
このフルクトースを摂取すると
血糖値が上がりにくいという
メリットもあるのですが、
中毒性が強い
というデメリットがあって
糖を摂取し過ぎてしまい
体に良くないです。
そこで1つ守って欲しい事が
あります！
それは
ブドウ糖を摂取するタイミング
です。
人間の集中力の持続時間は
一般的に
90分である事が
分かっています。
ですから、
90分の間隔で食べる
という事を守ってください。
では、
今すぐ今の自分に対する
モチベーションをチェック
してみましょう。
考えるだけで良いです。
もし、モチベーションが低いので
あれば、この方法を試してみて
ください。
そうすれば脳の疲れもスッキリ
してもう一回家事、介護できる態勢に
戻すことができるはずです！
ぜひ実践してみましょう！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！