お忙しいところ、お立ち寄りくださって、ありがとうございます
今日はポールウォーキングに行ってきました
自治会の役員代表で、朝から出発
市内の各自治体からも集まり
いざ蓋を開けてみたらば
なんと、私４８歳
ヤングの部
やて
どない思います
他の皆さん60歳前後でした
いろんな役員行事があるなあ(笑)
ただ棒持って歩くわけではなく
姿勢正しく
肩甲骨をよく動かし
なかなかの大股で歩きました
バランスが取りやすく
普通のウォーキングの1.5倍くらいの効果があるとか
普段のウォーキングにもこの姿勢を取り入れてください
と講師の方が仰ってました
と講師の方が仰ってました私の横にいたおじ様、どうも私のフォームが気になるのか(笑)
「肘伸ばして❗️はい右、左。後ろに引いた腕は地面と直角に～、そう、はい❗️」
めっちゃ指導されて
なかなかいいですよ❗️と褒められ
聞けば、今回２回目の参加者
インストラクターちゃうんかい
ま
久しぶりに空の下
メタセコイヤが赤い
ドングリ🌰が落ちてる
サクサク枯れ葉🍂が絨毯
うっすら汗がでて、リフレッシュ🍋
🍋できました
なんだかんだと言い訳して
運動サボってたから
よいきっかけになりそうです
ではまた
次回は愚痴が続くかも～(^∀^；)
いろいろありまする