お忙しいところ、お立ち寄りくださって、ありがとうございます
今日はポールウォーキングに行ってきました
自治会の役員代表で、朝から出発
市内の各自治体からも集まり
いざ蓋を開けてみたらば
なんと、私48歳
ヤングの部
やて
どない思います
他の皆さん60歳前後でした
いろんな役員行事があるなあ(笑)
ただ棒持って歩くわけではなく
姿勢正しく
肩甲骨をよく動かし
なかなかの大股で歩きました
バランスが取りやすく
普通のウォーキングの1.5倍くらいの効果があるとか
普段のウォーキングにもこの姿勢を取り入れてくださいと講師の方が仰ってました
私の横にいたおじ様、どうも私のフォームが気になるのか(笑)
「肘伸ばして❗️はい右、左。後ろに引いた腕は地面と直角に~、そう、はい❗️」
めっちゃ指導されて
なかなかいいですよ❗️と褒められ
聞けば、今回2回目の参加者
インストラクターちゃうんかい
ま
久しぶりに空の下
メタセコイヤが赤い
ドングリ🌰が落ちてる
サクサク枯れ葉🍂が絨毯
うっすら汗がでて、リフレッシュ🍋
できました
なんだかんだと言い訳して
運動サボってたから
よいきっかけになりそうです
ではまた
次回は愚痴が続くかも~(^∀^;)
いろいろありまする