今日から「FreeStyleリブレ2」という持続グルコースモニタリングシステム（CGM）を装着しました。
これは腕に小さなセンサーを貼ることで、皮下のグルコース値を継続的に測定し、スマートフォンで血糖の変動をリアルタイムに確認できる装置です。
装着はとても簡単で、針の強い痛みもなく、日常生活にもほとんど支障はありません。医療現場では糖尿病管理に使われていますが、最近は健康管理やダイエット目的で使う人も増えています。
装置後 数時間で驚いたのは、「血糖はこんなに揺れているのか」という事実😨
食後の急上昇だけでなく、睡眠不足やストレスでも変動する。 血糖は単に“糖の問題”ではなく、体調・集中力・感情の安定にも関わる大切な指標です。
最近少し体重が増えていた私😱
でも、責めるのではなく、まずは観察する！
量子力学でいう“観察者効果”のように、見るだけで行動は変わる。 見えないものを見える化することは、自分を整える第一歩✨
自分の身体の声を、データとともに丁寧に聴いていきたいと思います😍
