予測出来そうな恐怖体験

血が止まって、体の調子も良くなったので、４日ぶりにジム行ってきました。

いつもやるエアロバイクを20分。

と、今日は部分筋トレ用のマシン2つを体験。

まず、おなかに効果のあるやつ(クランチ)を10回を2セット。

無理すると明日がやばそうなんで、負荷は軽め。

イスに座って、前屈をする感じになるんですが、終わった後がなかなか。

これは効きそうo(^-^)o

次に背筋を鍛えるやつ(名前忘れた)で、さっきのとは真逆なのを10回を2セット。

ただ、こっちの方が案外キツい。

腰痛な人には、背筋が弱いからってのもよく言われるから、ちょこちょこやりたい器具です。

終わりにもう一度有酸素運動を5分して終わりです。


ちなみに帰り際、すでに足が筋肉痛。


肩凝りと腰痛が治ると良いなぁ。