こんばんわ～☆
先日、年に一度のレディースドックにいってきたよ～ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
血液検査とか、精密な事柄は後日郵送で結果がわかるんだけど…
視力・聴力・身長・体重…etcは、その日に教えてもらえたよ。
そして、今回…ななな・なんと！！！
身長が、過去最高新記録でした♪
私は、151cmと低めなんだけど…
今回は、154cmになっていた～～～ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
３３才にして身長伸びた♪
多分、原因は整体な気がするよ。
骨の位置を矯正してもらったから、伸びたのかなぁ～なんて思ってます♪
子供の頃から常に小さかった私は、「チビッ子」「ミニチュア」などと言われてて、身長低いのがコンプレックスだったから、
３cmも身長が伸びてくれた事！すっごく嬉しい♪
一般的に見たら、154cmでも低いかもしれないけど…(￣_￣ i)
それでも、とっても嬉しかったです～o(^▽^)o
整体続けて、目指せ160cm♪（それは流石に無理か…？！）
身長は、喜ばしい結果だったけど、視力はちょっと低下してちゃってたよ(ﾉ_･｡)
目が良いのが私の自慢（今まで両目裸眼で2.0）だったのに、
左→0.9 右→1.2
と、かなりの低下…o(；△；)o
まだメガネは必要ないレベルだけど、今後気をつけて生活しなきゃだね(☆｡☆)
また・・体重は、去年と変わりなし。
タニタ生活で食べる量減らしてるのになぁ…。
きっと長野でカロリーとか気にせず暴飲暴食したせいかな…。(´д｀lll)
減らすのは大変だけど、戻るのはアッと言う間なんだろうね…。
悲しい現実…。
実家では、沢山食べちゃったけど、自宅に帰ってからはまた頑張ってるよ！
あと、４キロくらいは痩せたいなぁ～p(^-^)q
≪最近の夕飯≫
〈野菜定食〉
・葱と舞茸のすまし汁
・豆腐（オクラと梅乗せ）
・厚揚げのキノコ餡かけ
・鳥ももと野菜の炒め物
・十穀米
〈チキンのオリーブオイル焼き定食〉
・キャベツのサラダ
・豆腐（オクラと梅乗せ）
・トマトの味噌汁
・チキンのオリーブ焼き
・十穀米
〈豚もも焼き定食〉
・小松菜とごぼうの胡麻和え
・サトイモの煮物
・キノコのすまし汁
・豚もも肉のワインビネガーソース
・十穀米
いくつかタニタレシピが入ってるけど、最近は自己流になってきたよ。
何度か作ってる内に、カロリーや摂取量がわかってきた気がする♪
（気のせいでない事を願うばかりだが…）
やっぱりレシピ見ながら作るのは面倒だし、自分流になりつつあるけど…これからも頑張ってカロリー低めで頑張ってみます☆
因みに…超～～適当な私が決めた夕飯の基本ルールは…
お肉は、鳥肉、ささみ！豚ならモモ肉！牛肉は控える！
さらに…焼きは、基本オーブントースターで油を使わない！
でカロリーは低めにする♪
また、塩分抑える為に、ダシは顆粒を使わず、昆布とカツオでちゃんととる！！
ダシが濃ければ、薄味でも美味しい♪
作る量は、タニタレシピ位で控え目に…（今まで作りすぎ＆食べすぎでた…汗）
根菜・葉野菜は、バランス良く！！
って、多分一般主婦では当たり前な事を今までちゃんとやっていなかったので…(･Θ･;)
これからは、こんな感じでやっていきます(*^ー^)ノ
最後に…先日に収穫したトマト～～♪
↓
立派に成長してくれてありがと～♪
旨かったぜぇ～ベイビーo(^-^)o
それでは、皆さん！よい週末をお過ごしくださいね～☆