ブログネタ：健康のためにしてること
参加中
ストレッチをしていま～す。
朝起きがけのベッドの上で、ゆっくりゆっくり伸び伸びと、普段の動作では絶対にしない動きをしています。
ベットから立って歩きはじめるとき、体が軽く足も上がる感じがします。
また、浴槽の中でも腹筋運動しま～す。
ダイエットも兼ねていますが、筋肉がサビ付かないように意識して普段しない動きをするように心がけています。
本日の一品
＜砂肝とニンニクのピリ辛味噌炒め＞
・ニンニクはレンジで90秒チンする。
・冷凍砂肝は水から茹でて、水洗いの後スライス。
・ニンニクと砂肝をオリーブオイルで炒め、島とうがらし一本、砂糖、出汁入り味噌を入れて更に炒めながら絡めて出来上がり。
本日、別畝のニンニクも収穫したので、ニンニク食べ放題です。
