全部炬燵の中で出来る、怠け者向け冬のダイエット法
低体温のせいで、きっと誰よりも寒がりのわたし。
動かなければ脂肪燃焼できないので太るし、動かなければ体がサビ付いてしまうと分かっていても…炬燵から出られませ～ん。
そこで始めたのが“炬燵の中でダイエット”です。
愛用の座イスを倒して、（①～③は、座ったままでもできますが、④は、横なった状態の方が効果有り、⑤はお座り限定）
①炬燵の中で足を揃えてゆっくり上下させる
②炬燵の幅の範囲で足を開いたり閉じたりする。
③二の腕を頭の上にまっすぐ伸ばして、左右の腕を交差させる動きを頭の上からはじめて、段々お腹付近に戻し、戻りきったらまた上にあげる。
④足の裏を小股の下で合わせて軽く体を腹筋させたり、体を起こしながら左右によじって右ひじを左腿ににつけ、左ひじを右の腿につける。（炬燵自体がストッパーになるので楽にできます）
⑤両手の指をを頭の上で組んで体の芯を作って左右に倒したり、胸の前で組んで左右によじります。
全部炬燵の中で出来るダイエット法ですが、結果、大玉スイカを半分抱えていた状態のおなかは、ペッタンコになりました～。
よ～し！
やるぞ！
って心構えがまったくいらない、ながらダイエットなので、気楽ですよ。
おススメです―。(≡^∇^≡)♪
野菜もたくさん食べてね～。
