東京都練馬区の子連れエクササイズ・インストラクターchikoです。
秋からずっと準備していたネリヨガクラブ中村橋スタジオでの
「体がかたいママのための親子ストレッチ」というレッスン。
1/19金曜ついに開講しました！
体のコアを意識的に動かす練習をしたり、
ダイナミックストレッチという
体を温めつつ動く時間を設けたりしています。
当面は左右開脚のプロセスを中心とした内容ですが、
前後開脚、肩コリ腰痛軽減などなど、予定しています。
柔軟性をアップさせるのは日々の積み重ねですが、
やれば必ず結果が出るので、
皆さんで継続的に頑張っていきたいと思います。
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