アンチエイジングCooking
がんばらないダイエット
40代でも3ヶ月で食べてキレイ痩せ習慣CHICOです。
今日は大人も知ってほしい
食育のお話しです。
蒸し暑い日がでてきた今ごろは、お弁当づくりに気を遣いますね。汗
レトルトや冷凍も便利だけど、
添加物が気になるし、
できれば手づくりのものを詰めてあげたい。
実は今日、双子の学校行事のために
つくったお弁当。 。
↑
・玄米おにぎり・ゆかり、ごま塩
・黒酢あん肉団子黒酢
・野菜とチーズの肉巻き
・唐揚げ
・紫キャベツ梅干し和え梅干し（酸味という意味です）
・ピクルス米酢
・蒸しとうもろこし、スナップえんどう、ヒラタケ
メニューをみて、
あ、って気づいた方も
いらっしゃると思いますが
〇〇はお酢でした(^^)
色気より食い気双子女児リクエスト
オカズの他はお酢づくし！
はじめての長期学校行事に
緊張や期待、
様々な感情で頭や心が興奮状態。
また、慣れない環境で
気をつかうことになりそうでなので、
気を養うものも入れて、
ちゃんと心身ともに楽しめるよう、
無事を祈り、帰りを待ちます♪
子どもたちは大人に比べて
18歳までの食事には、
タンパク質が大人の2倍必要です。
ウチは双子で少し早く生まれたため
2500g以下の出生体重で低体重児でした。
そのため、長い人生の中、
必ず糖尿病になる、とDr.に言われています。
同じように。。
女子が18歳までの間に
必要な栄養素が摂取できていない場合、
生まれる赤ちゃんは低体重児になり、
赤ちゃんの人生には
一生、糖尿病の不安がついて回ります。
10代の誤ったダイエットは危険で
その後の人生や、
生まれてくる赤ちゃんの人生にも関わってきます。
しっかり食べるときは食べて、
成長の時を楽しみながら
健やかに体、心、人生を育みましょう。
それでは、今日も健康で美しく！
ご自愛くださいませね♪
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