こんにちは！.
アンチエイジングCookingスタジオのChikoです。.
昨日は日中がすご～く寒かったので……。
晩ごはん、なんにしよ～～♪.
温まって元気になる……。.
あ、カレー！てことで、
市販ルーを使わないカレー♡.
市販ルーを代表として.
市販されているものには.
だいたい添加物が入っています。.
味や品質を安定させるため.
必要なことで当たり前ですが.
それらを過剰にとりいれる.
または、少量でも.
続けてとりいれることは.
自然界の中に無いものを.
体内に入れてしまうことでもあります。.
ささやかな抵抗でも.
うちでつくれば安心安全なものが.
できあがります♪.
安心安全はコツコツ積み上げる♡.
でも、とりいれてしまったら.
出してしまいましょう！.
消化に時間がかかるものを避け.
身体に負担をかけない！.
余計な塩分、油（液体のあぶら）や.
脂（固体のあぶら）、添加物の摂取は.
身体に負担をかけてしまいます。.
落ち着いて考えれば分かるんですが……。.
コレ基本なんです。.
みんな、毎日に追われていると.
肝心なことがみえなくなる。.
もっと自分を愛す！.
ちゃんと癒すっ♡.
炒めて一旦取り出す
炒める（旬野菜・青パパイヤ）
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老若男女、年齢問わず.
健康で美しくいたいという想いは同じ♡.
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そんな想いを叶えるお料理.
ここにあります！.
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食を通じてアンチエイジングな生活を.
家庭料理に簡単に取り入れる方法.
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実践したあなたは.
美しい身体、細胞へと導かれるんです！
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こんなに素晴らしい効果があるのだから.
実践しないわけにはいきませんよね！.
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ではでは今日も健康で美しく！.
ご自愛くださいませね～～。.
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健康で美しくありたい。.
できることなら.
毎日の食事でそうなれればいいのに。.
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医学の父ヒポクラテスは.
「汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ」と.
いっています。.
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老化は20代からはじまります。
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アンチエイジングCookingスタジオでは.
日本の伝統食材である糀を使った調味料を活かして.
誰でも簡単時短に.
プロ並みのお料理がつくれる調理法を.
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そのお味だけではなく.
アンチエイジングで.
健康な身体と美しさも手に入れられるとなれば.
いかがでしょう？.
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ぜひ一緒に.
半年後の自分に自信が持てるお料理.
愛する人を健康や美しい人にしてあげられるお料理を.
つくってみませんか？.
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