【今週の数値】
体重：74.0kg（±0）
体脂肪率：44.3％（±0）
はい❗️
どちらも先週と変わらず＼(^o^)／
【今週の事情】
正直に言います。
この1週間、
・おやつ、食べてる
・焼肉食べ放題、行ってる
イベント盛りだくさん。
それでも。
増えてない❗️
これはすごい❗️✨
昔の私なら、
確実に右肩上がりでした💦
【正直な所感】
「食べたら即太る」
という呪いは、
どうやら解けたらしい‼️
ちゃんと調整すれば、
体重は増えない。
これは大きな発見👍✨
だけど私は、
今は“キープ”したいわけじゃない。
減らしたい❗️
ここ大事。
現状維持はできると分かった。
でも、
このままでは下がらない。
【今週の自己評価】
◯ 合格。
増えてないだけで、
今週は十分えらい❗️
でも、
次の段階に行きたい。
【来週の作戦】
ちょっと考えます。
・タンパク質はそのまま維持
・炭水化物の量を微調整？
・活動量を少し増やす？
焦らず、でも止まらない。
“太らない私”から
“減らせる私”へ。
作戦会議、開始します❗️
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今週は、
増えなかった。
それだけでも、
昔の私からしたら奇跡。
でも、
ここで満足しない。
また来週、
結果を見ます✨