今日は夕飯に、
家族でサイゼリアへ。
旦那は仕事なので抜きで←ごめんね♡
ダイエット中でも、
外食はしたい❗️
無理すると続かないし😋
私が頼んだのは、
若鶏のディアボラ風▽
これ、地味に優秀で、
タンパク質がなんと、✨約25g❗️
外食でこの数字は、
かなりありがたい🙏✨
で、ここからが
私なりの調整ポイント。
付け合わせの
コーンは残しました。
正直コーンは苦手なので、
全然未練なし❗️
でも残さない日本人の性分で、
いつも無理やり食べてた😅
そして脂質が気になるポテトは、
子どもが喜んで食べてくれました❗️
マジありがとう。
母はタンパク質担当です😋✨
ただし。
皮は美味しくいただきました。
ここは譲れなかった。
だって皮、最高に美味い✨
むしろ皮だけ食べたい←
脂質がどうとか、
理論は分かってる。
でも、
全部我慢すると
後で反動が来るのも知ってる。
だから私は、
・メインはしっかり食べる
・付け合わせで調整する
・「やめる」より「減らす」
このくらいのバランスでやってます❗️
完璧じゃないけど、
外食しても
「もういいや」にならなかった。
サイゼリア、
ダイエット中でもちゃんと味方でした❗️
外食の次の日の朝食は、
スープに少しだけご飯を入れてかさ増し✨
今までは朝食抜きにしてたけど、
ちゃんと食べた方がいいみたい❗️
でもカロリーダウンで、
私なりに調整して頑張ります💪✨