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240612
今日も運動完了
今日は背中！
すっきりとした一日の仕上がり！
240613
今日も運動完了
コンディショニング+無限ロープ
withチョンコーチ
無限無限無限無限無限バトルロープ
無限無限無限無限制限スキー
32round（20秒）
シングル4+リバース4+サークル4+ダブル4
無限スキー
コンディショニング
ランニングが...............
ランニング+ローイング+バイク+スキーX 1分30秒
1round = 10cal
2round = 12cal
3round 15cal
二人で14分30秒間、、、、、 168cal···
無限スキーだ···
バスケもMJ
音楽もMJ
ジムタウンも·MJ···
オウンワン2次！
下半身4+肩2.
下半身ポンピング··· wow...
with ヨンマンブロ、ハウブロ
一日スタート、完璧
240614
240615
僕一人でオ·ウンワン！
コンディショニング+腹筋+ロープ
すっきりした一日!
ランニング+ローイング+バイク+スキーx 3round 8.10.12cal
腹筋3種
無限ロープ
シングル、ダブル、リバース、サークル、再びシングル
ヨーグルトタイム···
負けない···
パパ行こう！！！！！！！！
元祖炎のカリスマ
オ·ウンワン2次！！！！！！ ド
ン4+イド3
with ヨンマンヒョン、ヘウヒョン
ウイルスが飛んでいったへウさん
完全にグッド
とても惜しい引き分けだ···
攻撃、本当にお疲れ様でした
@chfc 2023
240617
オウンワン!!!!!!!
カディオ+腹筋!
with チャンフン、チョンコーチ
今日··· 破った…ふぅ···
パート1、2、3…………
死のEMOM···
死の28分30秒······
パート3から力が無くなる···
コーヒータイム
ヒーリングゾーン
オウンワン2次！！！！！
肩を裂いた
with ヨンマン兄、ドンへ兄、ヘウ兄
きっとこれからもこのルーティンは続くことと思います
オレ的にここでの筋トレ日記は一区切りにします
続ける事の情熱など学ばせて頂いた。よ。
おまけに筋肉とかジム機器、トレーニングメニューの名称なども勉強になった
ありがとうオレの筋柱