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「今日も良くおやすみになれましたか？」🌛🌠🌌⭐🙏
財団法人ピチナのサポートで個展を開くことになった作家を紹介します.🤔
❤[睡眠誘導プロジェクト]の開始を知らせる<MOONLIGHT TO SUNLIGHT>展❤
😊日時：4月1日から13日まで
😊場所：「空間コネ」【漢南洞758-12地下1階]
😚紹介：[睡眠誘導プロジェクト]は、現代社会の不眠現象の深刻さと波及力を感じ芸術が持つ癒しの領域を探求して、
社会的病気が緩和されることができるよう実験するプロジェクトです。
2020年から睡眠に関する様々な資料を収集し、構想した末「行動伝染」をもとに開始された<MOONLIGHT TO SUNLIGHT>展では、眠っている人の姿を描いた絵画展で、10点余りの作品が公開されます。
また、この展示は、配布型パフォーマンス作業も含まれており、多くの参加お願い致します。
😘進行方法
* <MOONLIGHT TO SUNLIGHT>展示にて作品4点をポスターとして制作して希望する方なへ無料配布します。 （1人1枚/サイト訪問/先着順45名）
*受領した方は、寝床に横になって見える所にポスターを貼ります。
*以降、睡眠の量と質または感情の変化など作家に伝えたい話をグーグルシートに残してください。
🌟 「すべての熟睡を応援します。」🌟
*別途駐車スペースがない為、近くの駐車場利用お願いします...💙
*防疫上の注意を遵守して、別途のオープニングおよびクロージングはありません。
*訪問が困難な方を考慮して、3月29日からDMを介して、先着順5人のみポスターを宅配便でお届けします。 （着払い/事由記載要望）
個展のお知らせ。まぁ、ここは日本なので訪問できませんが。
参加するしない関係なしにお知らせがある事が嬉しい。
動いているんだねと思うことが。ね。
パスタを茹でました。おきぃさんがやっていた通りにゆでる時ローリエを入れるようになりました。
ぷかぷかぷか～湯気がすごくて火を弱めてみた。
ん?なんかこの形どこかで見たぞ?
ハッ！
懐かしの「誰の唇なのか？」ってやつｗｗｗ
左からㅍ_ㅍδvδ｀ㅂ´*⌒▽⌒ㅎㅅㅎ
こんな事を思い出しながらおきぃさんのオイルパスタレシピをちょいアレンジして
アサリをキノコδvδに変えて生ハムなんぞをまき散らしてみた。
肉を添えて。
以下、どうでもいいお話(笑)ただの健康管理記録結果書き記しておきたかっただけなので。
特に面白い話もないｗいつもそんなおもろくないけどw
すっかり親の食事管理を始めてから1ヶ月チョイ経ちました。
はじめた頃ネットで色々調べたけれど読み進めて最後、サプリ商品すすめるページだったりｗ
最後に健康食品に辿り着いたりとなんじゃーって感じが多かったので
Bookoffで血糖値関連の比較的新しめの安い本を5冊買い共通して書いている事を実践してみました。
正直めんどくさいかと思ったが案外使うものを少し変えただけで変化は起きたよ。
オイルはオリーブオイル(エキストラバージンオイル)＆エゴマオイル(安い時398円くらい)
白いお砂糖は使わないで黒砂糖、蜂蜜、オリゴ糖とかにしてみた。
キャベツはほぼ毎食千切りキャベツを食べさせてみた。(ドレッシング5本くらい揃えて好きに選ばせる楽しみをｗ）
ブロッコリー、赤いパプリカ、マイタケ、もやし登場回数増やしたｗ(冷凍食品でも安く手に入るのもある）
食べる順番をサラダから食べて、肉、魚のたんぱく質、最後に炭水化物
朝のパン食をご飯に。パンが食べたい時は全粒粉かブラン。
おやつにチーズ。ローソンとかマックスバリューはロカボ商品が豊富なので手抜きしたい時ありがたい。
低糖質のものって高くて美味しくないと思っていたけれど普通より甘さとか強く感じるしやすいのも豊富だし美味しいんだね。
食べたいおやつは少し食べてみる(ストレス緩和の為ｗ）
これまでも癌になってからいろいろ食べるものはやってきたからそんなに苦ではなかった。
そして軽めのストレッチとふくらはぎ、足裏もみほぐしとか教え込んだ。
タバコは止められそうもないという事でコーヒーをカフェインレスに強制ｗｗｗ
逆に血圧とかだけ力入れて来た時より糖質管理したら全ての数値が安定してきた。
親の1ヶ月健診結果
善玉コレステロールが前回52→今回100
悪玉コレステロールが前回133→今回98
中性脂肪が前回211→今回117
血糖値が前回133→今回118
血糖値以外は一応正常値だった。
お医者さんにはお薬は使わずにこのまま食事療法でやってみましょうと言われたそうだ。
お医者さんにしてみたらお薬出した方が儲けがあるのかもしれないけれど。。。
薬に頼った方が好きなもの食べれるのかなぁとも思ったりもしたけれど。
薬はなるべく増やしたくないのだ。がんの治療の事を考えるとね。
癌の検査は来月だからその時そっちの数値も安定してくれていたら良いなと。
そっちのお医者さんにはこれ以上は下がる事はないかもしれないと言われておるが。
放射線治療とかの段階はなるべく避けたいなと願ってきたので。お互いに大変になるくらいなら
今ここで努力できる事してみたかったというのもある。
寝ることもヲタ活(笑）も毎日必要なのと同じで食事もそうだから
難しい事や手の込んだものは出来ない。無理だけど使うものとか食材とかちょいと変えるだけでも変化してくれるんだなと。
でも、まぁまだ1ヶ月だし維持することもまた簡単ではないだろうけれど。
やらせるならばと自分もやらないとね。と思ってやってみたけれど
肩こり、頭痛無くなった。腹周りぼっこりお腹がぽっこりくらいになったｗ
2キロ落ちた。
でも、人それぞれにあった形があると思うのでこれが正解というのがない事なので模索しながらです。
あくまでもやってみた事記しておきたかっただけのものでｗ
しかしおきぃさんのこれまでのレシピとかがもの凄く役に立っておる。
サラダやオイル系はおきぃさんの…パクリやｗｗｗｗｗ
でもそれだけ自己管理頑張ってよいお姿をみせてきてくれてるんだなぁと改めて尊敬します。
おきぃさんのお肌が綺麗なのも体に良い栄養取り込むことも大きいと思うし。
炭水化物を抜く生活とかもしてきた時期あったし。
推しすげぇーな。←話長くなったけど結局これが言いたかった(笑)師匠です｀ㅂ´*
今コロナで制限されることが多い時だからこそ
普段では出来ない事や学べない事知れた事とかもあるので食事管理に関してはこんな時だからって費やせた時間だった。
病気に関しては自分の体も含めだけどやらないよりは無駄ではないと思ってきたので。
またいつかはじまるヲタ活に備えて…ふっふっふｗ
みなさま、いつかのその時が来たら元気に健康でSHINeeに会いに行けますことを願っております。
おやすみなしゃいにー
これ書いてる間ぴこんぴこんおきぃさんのbubbleが弾けてたのをスルーして書いてたｗ
久しぶりに激しい通知ｗｗｗゆっくりみるのさｗ