#パールシュヴァッターナアーサナ
ヨガレッスンで毎回だいたい行ってます
ハムストリング（腿裏）が伸びますね
左右差がでやすい
背中が丸くなりやすい方がでます
股関節から体を倒すと猫背続出！
足裏がグラグラの方、続出！
バランス感覚、必要ですね
傾き、左右差がとても見えてきます
何より、日常にない動作で
日頃使わない筋肉使う、ストレッチ💪
４月もヨガ、楽しんでいきましょ😊🌈
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