朝のストレッチ😉
起きたての身体はバキバキです
とりあえず私は肩甲骨まわりをほぐしたい
縮まったウエスト辺りを伸ばしたいので
これ、やってます！
朝の習慣になってからは
これをしないと気持ち悪いので
出かける時間を逆算して起きる様になりました
もはや、歯磨き並みの習慣です👍
でも、どうしてもできない日ももちろんあります😌
２月からプライベートレッスンの方々が増え
皆さまにお伝えしてます😊🌸
長い時間のエクササイズよりも
短い時間でちょこちょこやる方が良いかな〜
ローラーお持ちの方は
短い時間で良いのでちょこちょこと
ローラーでほぐしたり伸ばしたり
是非是非、行ってくださいね✨
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