どんなサイフ使ってる？
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皆さん！
こんばんや٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
おじちゃんが使ってる財布は
ルイ・ヴィトンの
長財布です
このヴィトンの財布は
6〜7年使ってます
ヴィトンは
作りがしっかりしてるので
長持ちするので
気に入ってますよ
そして今日の
ポケモンGO
今日はワンちゃんが
遊びに来ていたので
ワンちゃんを連れて
ポケモンGOをやりに
行って来ました
ポケストップが3個集まってる所に
車を止めて🚗
2時間ほど
ポケストップを回しまくって
おうじゃのしるし
が
出ました
初めて出たのが
りゅうのウロコ
次の週に出たのも
りゅうのウロコ
その次の週に出たのが
メタルコート
そして今日が
おうじゃのしるし です
そして
進化させたのが
ヤドンです
ヤドンをヤドキングに
そして
ジョウト地方のポケモン
70匹図鑑に登録できて
金メダルゲットしました
今日の歩数
今日もなんとか
10000歩超えて
14448歩
歩けました
今日1日の食事
朝食
イングリッシュマフィン
バナナ🍌
グラノーラ
豆乳
昼食
ご飯少々🍚 もち麦入り
いわしふりかけ
ゆず大根
キムチ
納豆
ブラックコーヒー
夕食
ブロ友さんに作りかた
教えてもらった
大根の煮物
野菜サラダ
他に
プロテイン
アミノバイタルゴールド
今日の体重
体重 54.2kg
BMI 19.9
体脂肪 14.2%
内蔵脂肪 6.0レベル
筋肉量 44.1kg
骨量 2.4kg
代謝 1249kcal
体内年齢 37才
体重 0.2kg 
BMI 0.1
体脂肪 0.9% 
内蔵脂肪 0.5レベル
筋肉量 0.6kg
骨量 ±0
代謝 16kcal
体内年齢 1才
今日は
良い結果が出ました
さてさて
明日はどうなることやら
今日の筋トレ❗️
ストレッチ❗️
フォームローラー
それでは
おやすみなさいヾ(๑╹◡╹)ﾉ"