1月のスケジュール（1月4日現在）

※町家での施術のみのご案内となります。

移動時間を要する訪問、出張施術は承れません。

1(水) ーーお休みーー

2(木) ーーお休みーー

3(金) ーーお休みーー

4(土) ーーお休みーー

5(日) 午前×午後 ×夕方×

6(月) 午前×午後 ×夕方×

7(火) 午前×午後 × 夕方×

8(水) 午前×午後 ×夕方⚪︎

9(木) 午前× 午後 ⚪︎夕方×

10(金)午前× 午後⚪︎夕方×

11(土) 午前× 午後⚪︎夕方×

12(日)午前× 午後 × 夕方×

13(月) ーーお休みーー

14(火) 午前× 午後⚪︎夕方⚪︎

15(水) 午前⚪︎ 午後⚪︎夕方⚪︎

16(木) 午前× 午後 × 夕方×

17(金) 午前× 午後 × 夕方×

18(土) 午前×午後 ⚪︎夕方×

19(日) 午前× 午後 × 夕方×

20(月)午前× 午後 × 夕方×

21(火) 午前⚪︎午後 ⚪︎夕方⚪︎

22(水)午前× 午後 × 夕方×

23(木) 午前× 午後⚪︎夕方×

24(金)午前× 午後 × 夕方⚪︎

25(土)午前× 午後 × 夕方×

26(日) 午前× 午後 × 夕方×

27(月) 午前× 午後 × 夕方×

28(火) 午前× 午後× 夕方×

29(水) 午前⚪︎午後 × 夕方×

30(木) 午前×午後 ⚪︎夕方⚪︎

31(金) 午前× 午後 ⚪︎夕方×

※午前枠は10時〜、午後枠は13時半〜、夕方枠は17時以降のご案内となります。

※前後30分程度の調整のご希望はお気軽にご相談下さい。

※夕方枠の最終のご案内は20時〜です。

※お電話によるご予約はご遠慮下さい。

あけましておめでとうございます

昨年も、私のライフワークやプライベートをたくさんの方々に支えて頂きました。

心から感謝いたしております。

セラピストとしての活動は今年で30年目を迎えます。

講師としてボディワークや性教育をお伝えするようになって20年、

オンラインでのセルフケア喚起の活動は、

3年目となります。

どの活動も、私にその能力があった訳ではなく

私の自分よがりで勝手な使命感と

見切り発車で行動に移してしまう性分が

周りの親切な人たちや、

見るに見かねた友人たちを巻き込んで

足りないところを補ってもらったり

とっ散らかったら修正してもらい

足踏みしていたらどついてもらったりしているうちに

少しずつ形になって

必要としてくださる方々に

届けられるようになり

いつの間にかこんなにも

長い年月を継続することができていました。

ひとえに、（私の諦めの悪さと）

粘り強く支えてくれる人たちのお陰であります。

支えてくれた仲間や、

応援してくれる人たち、

必要としてくれる方々に本当に本当に、

感謝しかありません。

実は、こんなにもたくさんの方に

助けて頂いていながら昨年末、

私が大切にしている活動の中で

私のキャパを大きく超えた、

心折れる出来事がありショックで

一日中嘔吐したり、眠れない日が続き初めて、

その活動の継続を諦めかけました（一瞬ね！）

今は、その問題解決のために

尽力してくださる方々や

仕切り直してまた新たに頑張ろう！

と言ってくれる仲間に支えられて

折れたメンタルもV字回復（早い）

傷ついたことよりも、

ありがたいという想いが

大きくてすっかり元気になりました。

今年は、自分の弱点と

しっかり向き合ってこれまで以上に

必要としてくださる方々に、

私たちの活動をお届けできるよう

一日一日、精進して参りたいと思います。

これからも変わらぬご支援とエールをよろしくお願いいたします！

2025.元旦

【新メンバーさん募集！】

2025セルフケアチームのご案内

闘病中だった一人の女性の支援をきっかけに立ち上げた、このセルフケアチームは皆さんに支えられて3年目を迎えようとしています。

私たちの人生は、運動だけでは健康になれません。
食事だけでも休養だけでも、健康にはなれません。

5年先、10年先の心と体が心地好く健やかであるために、小さな努力と労りと慈しみの時間を一緒に重ねましょう！

主にInstagramを活用して、メンバーのみなさんに発信＆やり取りを行います。

※今年UPした約570本のセルフケア投稿のうち、インスタLIVEは120本以上でした（すべてアーカイブ有り）
ビックリ！笑
見るだけメンバーさんも大歓迎です♪


これまでに開催したプログラムは、
●お勧めのプチセルフケアを毎日紹介
●毎週月曜日の30分朝活筋トレ＆ストレッチ
●朝活15分集中筋トレ一週間チャレンジ
●夜活スローエイジングレッスン
●夜活下半身集中デトックス
●昼活プチお勉強会（ホルモンと食欲、自律神経と睡眠、更年期トーク、月経トーク、フェムケア…他）
●お灸でオフ会、腎を補うオフ会
などなど！




【2025セルフケアチーム入会方法】

新規で参加を希望される方

①下記のリンクから申し込みフォームを送信
https://forms.office.com/r/kZMwCNfnnb

Microsoft Forms

②参加費をご入金下さい（PayPay or ゆうちょ）
③承認制の鍵アカウント「@2025self_care」フォローリクエストを送って下さい

2025セルフケアチームは、1月5日から始動します。
募集人数は30人程度の予定です。
※継続メンバーさんを優先にご案内しています。

【参加費について】
2024セルフケアチームから継続されるメンバーさん
・ 1ヶ月1,500円×12ヶ月（一括お支払い18,000円）

新規のメンバーさん
・ 1ヶ月2,000円×12ヶ月（一括お支払い24,000円）

※年の途中で退会されましてもご返金に応じられません。ご了承くださいませ。

■ PayPay送金■
（ご自身の本名をご記入下さい）

PayPay ID ando_chikako

■お振込み先■
ゆうちょ銀行　
店名448 普通　口座番号　3219780 アンドウ　チカコ　

※お振込み手数料は御負担ください。
※お振込者名は、必ず本名フルネームでお願いします。
※フォローリクエストを送って下さる際に、PayPayかゆうちょのどちらにお振込されたかをInstagramのメッセージでお知らせください。

何かわからないことがありましたら、お気軽にコメントやDMを送ってくださいませ。

妊活中、妊娠中、産後、子育て期、更年期など、あらゆるステージを生きる女性が。心身共に健康で自分らしく暮らせますように！（女性であれば、どなたでもご参加頂けます）

↓お申込みフォームはこちら↓
https://forms.office.com/r/kZMwCNfnnb

Microsoft Forms

ご参加お待ちしております！