タイトルを見て 「私のことかも！？」 と思ったあなた！
今回はお腹にスポットを当ててみたいと思います。
恐らく『お腹』を気にしてトレーニングをしているまたはしたことはあるんじゃないでしょうか？
ほとんどの方が『上体を起こすような腹筋運動』をすれば良いと思いがちです。
上体を起こす腹筋運動で使われるのは表層の“腹直筋”です。
鍛えると割れて見える筋肉です。
上の写真を見ていただくと分かりますが“腹直筋”はこんな感じでついています。
横から見ると表面からお腹を押さえてくれるのみというのが分かるかと思います。
また、腰周りがとても不安定ですよね。
では、どうしたらお腹を凹ます・ウエストを細くすることができるのか！？
それは次回の記事にて紹介しますね♪
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