昨日は帰宅後、深夜にジムでトレーニング。
ストレス発散すべく、久しぶりに負荷かけてやりました（笑）
メニューは1000m×5(r200m45"-48")
3'28" 3'24" 3'25" 3'23" 3'18"+200m = 5000m 17'41"
1000mのタイムより繋ぎを短くして全体の質を上げておきました。
明日、ムンバイは選挙でお休み。
_<)
せっかく良い練習したのに。。。
なので炭酸水で我慢しておきました。
ランチはPizza2枚。
メニュー研究です。
4/23
深夜: 1000m×5(r200m)
Total 13km 56min
ciao
ストレス発散すべく、久しぶりに負荷かけてやりました（笑）
メニューは1000m×5(r200m45"-48")
3'28" 3'24" 3'25" 3'23" 3'18"+200m = 5000m 17'41"
1000mのタイムより繋ぎを短くして全体の質を上げておきました。
明日、ムンバイは選挙でお休み。
_<)
せっかく良い練習したのに。。。
なので炭酸水で我慢しておきました。
ランチはPizza2枚。
メニュー研究です。
4/23
深夜: 1000m×5(r200m)
Total 13km 56min
ciao