今日は極寒の中朝練スタート
気温は-1度
マジ半端ない
東京より寒い…
身体が温まらなかった
朝練は17kmjog 1:13:14
午前中は仕事して昼前に2部練
久しぶりにプチポイント入れました
menuは1000m×3
動きが固いっすね
明後日は年内ラストのポイント練習です
気合い入れていきます
今日の昼はこれまた久しぶりに豚太郎にいきました
エリートランナー張君の食事
勉強になります(笑)
僕はベタにレバニラ定食です
12/28
朝:17kmjog 1:13:14
150mWS×3
午前:1000m×3 繋ぎは1000mjog
3'07 4'37 3'10 4'17 3'06
アップ7km ダウン5km
TOTAL 17km 1:09:22
ciao
Android携帯からの投稿
気温は-1度
マジ半端ない
東京より寒い…
身体が温まらなかった
朝練は17kmjog 1:13:14
午前中は仕事して昼前に2部練
久しぶりにプチポイント入れました
menuは1000m×3
動きが固いっすね
明後日は年内ラストのポイント練習です
気合い入れていきます
今日の昼はこれまた久しぶりに豚太郎にいきました
エリートランナー張君の食事
勉強になります(笑)
僕はベタにレバニラ定食です
12/28
朝:17kmjog 1:13:14
150mWS×3
午前:1000m×3 繋ぎは1000mjog
3'07 4'37 3'10 4'17 3'06
アップ7km ダウン5km
TOTAL 17km 1:09:22
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