実は私、
1年で6kg体重を落としました。
上等ですよね(´･∀･`)6kg
全く落ちない方もいますが、
52kgを46kgか45kgまで落としました。
やはり、野菜を食べる生活は間違いではなかったです♡♡
野菜、発酵食品、豆腐等を食べながら、
運動毎日しました(*^^*)
ちゃんと結果出ました♡♡
毎日、甘い物や糖分の多い果物や炭酸飲料やジュースでは痩せません(o・・o)/
野菜やお肉、豆腐、お魚🐟、
発酵食品等でバランスよく痩せていきましょう♡♡
簡単です。
食べ物を変えるだけだから。
後は運動。
私は一日30分から1時間運動して、
リンパマッサージ、ストレッチをします🍀*゜
それだけです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
意外に30分はあっという間。
皆様も出来ます🤝
ぜひ一緒にダイエットしましょう✨
海藻類やきのこ類も食べますΨ( 'ч' ☆)
色々食べて、たんぱく質もとって、
サラダチキンも食べて痩せました。
やはり、食事、運動が大切です(๑•̀ㅂ•́)و✧
毎日、エアロバイクやウォーキング、
寝ながらストレッチ、ステッパー等でいいので
運動してみてくださいね♡♡
そうすれば52kgを46kgまで落とせます🍀*゜
一緒にダイエット楽しみましょう(*•̀ㅂ•́)و✧♡♡