引き続き、
【幸運体質になるために
やってきた10のこと】
のうちの
7番目になります。
プチ断食
以前もブログで書きましたが
私にとっては効果絶大でした！
食べることが大好きで
朝食を抜くことは
本当に辛くて辛くて
最もやりたくない事では
ありましたが、今となっては
その恩恵が凄かったので
やり始めて1年2ヶ月…
まだ続いているのです。
腸内環境が改善されたことで
QOLが上がったのは
実証済みです。（前回記事より）
①腸内環境の改善
②体重減少
③頭がスッキリする
④体の違和感の軽減
⑤眠れてしょうがない
⑥乾燥肌の改善
⑦味覚が研ぎ澄まされ
食事が美味しい
以前書いた効果に
追加しちゃいましたが
それくらいたくさん出てくるほど
色々効果がありました。
他にも、血流が良くなり
冷え性が少し改善したとか
薬の効きが良くなったとか
まだまだあります。
（※空腹との戦いはつらいし
栄養不足になることもあるので
長く続ける時は注意も必要です。）
どうしてこのようなことが
体に起きたかは
医学的にも証明されてますので
1部引用させていただきます。
【オートファジー】
古くなった細胞を内側から
新しく生まれ変わらせる仕組み。
体や細胞が強いストレスを受けた際にも
生き残れるよう、体内に組み込まれた
システム。
細胞が飢餓状態になったときや
低酸素状態になったときにこそ、
働きが活発化する。
老廃物を一掃し細胞の機能が活性し
病気になりにくく若々しい体が
得られる。【空腹は最強のクスリより】
…ということで
私の体にも様々な変化が起き
体が軽くなってきたことや
や頭がスッキリしてること
や
や夜すぐ眠れること
で
でますます幸せに感じる頻度が
上がってきたのだと
思います。
こんなに効果があって、
お金は一切かからなくて
病気予防になるなら
国は全力で取り組んだら
膨大な医療費を減らせるのでは？
という、変な妄想でワクワク
してしまいました。
まだまだ続きます…