ウォーキングの時間だけは
誰にも邪魔されずに
出来るだけ確保できるように
心がけています。
自分だけの時間って
子供が小さかったり
バリバリ仕事をしていた時は
優先順位も低く、
本当に生み出すのが難しい時間でした。
それがなんであっても良くて
ただ自分が心地よく
心が整う時間は
本人が心がけないと
持てないものです。
私の中では
ウォーキングなんて
面倒くさいもの、
外に出るのも面倒だし
ましてや夏の暑い日
冬の寒い日なんて
ほんとに出たくない！と
思っているくらい
優先順位の低いものでした
ウォーキングの与える影響が
どれだけ体に良いと
世間で言われようが
セロトニンという幸福物質が
出ると言われようが
「時間的に無理！」と決め込んで
理由をつけてやりませんでした。
それが今では
やらないと気持ち悪くなるくらい
自分の中ではなくてはならないものに
なりました。
それはひとつは習慣の力だと思います。
習慣の力についてはまた後ほど…
そして2つ目は
ハッピーホルモンが
分泌されるから なのだと思います
我が家には同居している
夫の父親がいますが
毎日欠かさず1日2回は
散歩に出ています。
私と揉めたことがあっても
帰宅する頃には
ケロッとして元気に帰ってきます。
な〜んにもなかったのように…
こちらとしては
拍子抜けしますが💦
きっと、外の空気を吸って
目に入ってくる緑や青い空を
見たり、その時々に吹く風などを
感じていると、喧嘩したことや
嫌なことなど忘れて
しまっているんだと思います。
いつも割と機嫌がよく
穏やかな義父は
このハッピーホルモン
【セロトニン】のおかげでも
あるのかもしれません。
人間の脳には、脳由来神経栄養因子
という物質があり、
脳細胞や脳神経に働きかけて
脳を良くしてくれる
タンパク質らしいのですが
ウォーキングなどの運動によって
活性化され
脳の老化防止に役立ち
記憶力アップにつながるらしいのです。
老いて行く一方の私にとっても
周りの大切な人にとっても
やはり運動は
とっても大事な要素なのです。
ウォーキングを始めたころよりも
体力が確実についたのも
嬉しいことです
家の周りでも良いのですが
わざわざ少し遠い
大きめの公園に出かけています。
緑や花が咲き誇り、鳥たちが住み
訪れるだけで元気が出て
癒される場所だからです。
風の音…
季節によって変わる花々や
鳥のさえずり、桜のピンク色🌸
若葉
の黄緑や深緑…
や落ち葉の黄色、赤や茶色。
雨の前の土の匂い…
全てが素晴らしく
五感を使って
感じることの素晴らしさを
毎日味わえるなんて
ほんとに贅沢です💓
日本の四季 や
地球🌎の調和を
感じずにはいられません。
時間に追われてセカセカ
していた時は、
こんなこと本当に感じることが
できなかったです。
こんなプチ幸せ💞時間が
生活の中に増えていくと
いいですね
🎶🎶