只今、絶賛風邪をひいている真っ最中です。
簡単な近状はさて置き、今実践しているダイエットは、簡単です。でも、あくまで自己流…。皆様がやって必ず痩せる!!という保障などないので、そこを頭に入れて下さい。
さてと、前置きがながくなってしまってごめんなさい。
先ずは、運動!!
私は、本当に三日坊主になんです。例え、長く続いても1週間ぐらい。
何がいけないのか…。気合いが足り無ないorz
なので、なるべく気合がなくても出来そうな運動を始めました。
それが柔軟です。柔軟といえば、学校とかで、一度はやったことありますよね？私は、体がかなり硬いので柔軟をして体をほぐして行くのです。以外と痛気持ちいいですよ
次に、よく肉がつきやすい、お腹周り…。かなりヤバイですよ。腹筋のふの字もないの（笑）妊娠何ヶ月？っていうくらいの腹…。腹筋って辛いから挫折しっぱなし…。
なので、腹筋のやり方を変えました。
Ｖの字？ジャックナイフ？どっちの言い方がいいのかわからないけど…
ようは上半身起きた状態で足をあげる、その状態をキープする。お腹に力をいれたまま。そのままテレビをみたりしている。
いまのところ、この運動を時間決めずに疲れるまでやってます。
次は食事編です。
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