昨日今日

昨日はぎっくり腰の痛みもまぁ無くなったので年内最後のリハビリへ。

で、膝の筋肉が落ちたからか、また膝が鳴り始めた！

理学療法士の方曰く、半月板が上手く噛み合ってないからこんな音が出るとのことで、運動する前は上手くハマるように色々動かしてみて収まりが良くなってから運動してね、と。

診察時に痛みが無くなってからの運動は私に任せるわ、とドクターが言ってたし今年最後のバド開催日でもあったので

ちょっと無理してバドミントンに行ったらやっぱりまだまだ無理

膝がガタガタです。

救われたのは今日はお遊びみたいな日だったこと。

ほんとは明日もあるけど流石にやめときます。

歳には勝てない。

違う、違う！

私自身は筋肉が無くなったせいだと思ってる。

腰が落ち着いたら体幹鍛えるわよー！

（プランク）

以前は楽々できてたのに今は身体が揺れます

筋肉が失くなってるのがあからさま！

あと、よくやってた、車の中で一曲分の時間、お腹に力を入れておくこと。

これもやる。

案外腹筋作りに役立ってたので

年明けには間に合うはず！

それまでインフルとかで溜まってしまった家事を！

細かいけど体温計の電池交換とか家事にはカウントされないけどやっておかないといけないことがたんまり溜まってますから

がんばろー

先日の電話

なんか、自分の身体が今年はやたらとダメで、春からずっと体調不良のせいでやりたいことができず、少し回復するたびに実家の要請に応じて滋賀へ行っていて

『なんやの、これ。』と、落ち込んでいた。

母と電話した時に私はインフルの高熱（39度越え）だったのに

母はそれでも『家族にご飯くらいは作ってあげないと！』と言うので泣きそうになり、ムカついてしまい…。

『私は今まで姉の闘病生活の時も父の闘病生活の時もお母さんの病院もずっと駆けつけて助けてきたけど私がしんどい時には誰も助けてくれないやん。なんかもうほんと嫌になる。いつも私にはそんなこと言ってないで頑張らないと！って言うやん？ご飯なんて作れへんわ。今はとにかくしんどいから寝るわ。』と。

しんどい時って人に説明できる力もないじゃないですか?

で、後で状況を言うと『その時に言ってくれれば！』って。話せるくらい元気なら弱音は吐かん！

そしたら夕方姉がこれを聞いてか、

『明日手伝いに行こうか？』って言うんです。でもね、絶対文句言うんです。いつも。自分の価値観と視点からの指摘で。

弱った身体にそれは堪えるんです。

責められたくない。

余計な事を言ったばちが当たりました。

もちろん、即！断りましたーー。

来たら気を遣ってゆっくりできないし、すでに今日から体の痛みは取れ、帯状疱疹の方の痛みがあると思ったので診察に行けてその帰りには買い物したし、明日は膝とぎっくり腰のリハビリが入ってることも有り。

何より久々に出かけたら疲れでまたもや舌も荒れて気力が減退。

ある程度回復してきてるから大丈夫と話して逃げました。

やっぱり体を丈夫に保たないといけませんね！

愚痴をうっかり話してしまうし、そのことで余計に苦しい状況になってしまいました。

強靭な肉体づくり

これを来年の目標にして

やりたいことをして気持ちよく過ごしたいと思います。

人は動かせなくとも

自分のことは自分でどうにかできる範疇のはず

ま、こんな事を反省とともに

来年の抱負を見つけることができました

明日からルンルンで生きるぞ〜！

ヘロヘロでしたがスーパーでケーキといちごだけは買ってちょっぴりだけどクリスマス気分も味わいました🍾

友人からもクリスマスメールも来たので

気分が出てありがたかった

なんか残念なような

さっきネットで流れてきたニュースで

京都駅前の建物の高さが2倍に引き上げ提案がされてるとか。

え。

なら、今見えてる京都タワーって

駅からそのまま見えるのかしら

すごく不安🫨