昨日は朝から診察〜。
先週、膝上の筋肉をつけようと
マンションの階段を登ってみたら
1日目は👀
すごっ！軽い
翌日は👀
ちょっとしんどいかな〜
3日目👀
あれ。膝に結構負担がかかる
ていうことで
椅子に座って足上げして筋肉つけようと
上げたら
えっ！
痛い。それにゴリゴリというか膝がザラザラ！
慌ててリハビリへ。
筋肉の張りを取ってもらってマシに。
数日後の昨日の予約診療で階段は1週間に1度から始めてね！焦るのはわかるけどね〜
ですって。
というわけで1週間ほどマシーンの方はお休みしていたわってました。
昨日の夜からは
仕事仲間から誘ってもらって
クリスマスバージョンの
@キャンドルライトコンサートへ
名古屋能楽堂にて。
1時間ほどの短いものだったけど
雰囲気を味わうには充分でした♪
昨日の夜出かけるというので
おでんを作って行ったんだけど
今夜もまだまだある
晩御飯、ばんざーい