【自信をつけるための3ステップ】
自分に自信がない。
何かを始めるときに、
最初から自信がある人なんていない。
最初は、できなくて当たり前。
自信がなくて当たり前。
「最初から、上手くやらなくちゃ。」
「こんなこと始めて、なんて思われるだろう？」
「できない自分が、恥ずかしい。」
色んなことを、
ぐるぐる考えちゃうと、
最初の一歩が踏み出せなくなる。
自信をつけたいなら、
とにかく始めること。
できなくても諦めずに、
できるようになるまで続けること。
この繰り返ししかない。
【自信をつける3ステップ】
①最初の一歩のハードルを下げる
自分が今できるレベルで、
大丈夫👌
できなくてもいいんだって、
自分で自分にオッケー
を出す。
下手くそでも、
めちゃくちゃでも、
始めたばっかりなんだから、
こんぐらいなもんでしょ。
って、開き直る
自分ができる、
最初の一歩のハードルを下げてみよう❣️
②とにかく始める
最初の一歩のハードルを下げて、
やることを決めたら、
とにかく始めてみること。
始めなかったら、できるようにはならない。
当然、自信もつかない。
③できるようになるまで続ける
始めたら、
できるようになるまで続けること。
大事なのは、
質より量。
その人それぞれ、
できるようになるまでの回数は違う。
ちょうどいい、一回ごとの量も違う。
自分がちょっと努力すればできる量を決めて、
コツコツと繰り返す。
間が開き過ぎて、
次にやるときは、
一からやり直しだと、少なすぎる。
最初から飛ばし過ぎて、
3日で息切れしちゃうなら、
多すぎる。
一回にやるちょうどいい量を決めたら、
できるようになるまで繰り返す。
できるようになるまで繰り返そうとすると、
何度も
「何で、なかなかできるようにならないんだろう？」
「続けるの大変😓」
「私には向いていないんじゃないか？」
「どうせ私には、できっこない
」
続けることを邪魔する独り言が、
次から次へと頭をよぎると思う。
それでも、続けるから、
続けていくうちに、できるようになるから、
葛藤を乗り越えた回数だけ、
自信がつく💓
自分との約束を守った分だけ
自信がつく✨
んじゃないかな？
この、葛藤の乗り越え方については
また改めて書くね〜
あなたの世界が、
どんどん変わり始めるよ〜