今日は２ｋｍを通しで走ってみようと思い、実行しました。
行きの片道約１．４ｋｍ を 12分56秒
２．０ｋｍ を １ｋｍ7分53秒 １ｋｍ7分58秒
５００ｍ歩き
帰りの片道約１．４ｋｍ を 10分32秒
total 46分03秒（ストップウォッチによると）
まだ息は上がらない状態、ヒッヒーフーというラマーズ法みたいな呼吸になるのが、自分の中で走っているって感じなんだけど、まだまだ、準備段階です。
ポチッとヨロシクね♪
ぽちっと押してくださりありがとうございます
行きの片道約１．４ｋｍ を 12分56秒
２．０ｋｍ を １ｋｍ7分53秒 １ｋｍ7分58秒
５００ｍ歩き
帰りの片道約１．４ｋｍ を 10分32秒
total 46分03秒（ストップウォッチによると）
まだ息は上がらない状態、ヒッヒーフーというラマーズ法みたいな呼吸になるのが、自分の中で走っているって感じなんだけど、まだまだ、準備段階です。
ポチッとヨロシクね♪
ぽちっと押してくださりありがとうございます