ビリーズブートキャンプ　応用編

ちょっとちょっと～ビリー下火になってない？

そんな中ツアーやるんだよね。果たしてお客さん一杯になるかしら？？

ビリーはハードだけれど、持久力つけるには、もってこいだし、お気に入りの部分を自分でアレンジして日ごろの筋トレに入れればなおgoodだと思う。

続けることが大事、筋肉は嘘つかない　ですよ。

明日は流石に雨でジョギング無理かな？

ビリーズブートキャンプ応用編を久しぶりにやりました。しかもバンドも使いました。

8割方は何とかバンドで制覇できたぞ。あとは長めのバンドを短くして出来れば、本物だね。

腹筋は当分割れそうにないけど、筋肉肥大で二の腕がどんどん太くなる