知り合いが膝を壊したので運動をやめるそうです。
原因について詳細を聞いていないけれど、少なくともその話をしながら股間節をぐっと伸ばしストレッチをしようとしていたのでそれは止めました
からだの関節は圧がかかることでその機能を発揮します。
曲げたり伸ばしたり回したり、衝撃の吸収や安定性の維持、骨同士を繋いでからだを支えます。
強いストレッチは関節のそれらの機能を活かせなくなり他の部分へ大きな負担をかける場合もあります。
不調が出た場合、その部分が原因と考えるよりもその部分は結果である場合もあります。
原因は他にあるという事を視野にいれてメンテナンスするのも大切だと思います。
