先日、千歳市文化センターにて「ママのための骨盤ケアセミナーin健康まつり」開催してきましたー
現代の若い女性の骨盤は、支える筋肉や靭帯が弱いため、しっかり発達していない方が急増中‼️
（足腰を使うことが、少なくなったため）
出産後の、下腹ポッコリが治らない、O脚になった、四角く大きいお尻になったという方もほとんどが骨盤の広がりが原因
見た目の問題だけじゃなく、便秘、尿漏れ、月経痛、肩こり、頭痛なども関係しているんです。
そこで‼️
骨盤ケアの3原則
『上げる』→下垂した内臓をあげる『支える』→骨盤ベルトなどで支える、自分の筋肉や靭帯を強化して支える力をつける
『整える』→歪んだ骨盤を整える。これ以上、歪まないように、日常生活を見直す
実践‼️
四つん這いになって、おしりフリフリ片手伸ばしー✨
おしりを上げて大人ハイハイー✨
子供と一緒におすもうさんの『蹲踞、四股、すり足』
などなど、いくつか皆さんと体操をしてきましたー
文章ではお伝えしにくいのが、残念です
とっても楽しく、良い経験になりましたー
