皆さん、妊娠中に大切なこと。骨盤ケアって知っていますか？
私が、助産師として働き始めた10年前は、こんなに腰痛や恥骨痛などの骨盤の歪みからくるトラブルを訴える妊婦さんは多くなかったように思います。
しかし、最近は段々と増えていき、私もまさにその一人でした。
骨盤が元々歪んでいる私は、妊娠すると分泌されるリラキシンというホルモンの影響で、さらに骨盤が開き、身体の芯がグラグラ、、、
歩くのが辛い、座るのも辛い、とにかく股関節や殿部の筋肉が痛い、、、(>_<)
そこで、骨盤ケアをしっかりしなければと実感しました。
骨盤ケアで大切なこと。
「上げる」→子宮を上げる
「整える」→骨盤の歪みを整える
「支える」→骨盤が緩んでいるのを、さらし やベルトなどで支える
この3つをさっそく実践し、症状は激減！！
これで、妊娠生活を快適に過ごすことができました。
妊婦の方は是非、実践してみて下さい！！
辛い症状がない方も骨盤は整えておくと良いこといっぱいです！
詳しい内容は次回～^_^