頭がごちゃごちゃする人にやってほしいこと
こんにちは副業に起業に、頑張るママの思考整理を軸に目標設定&マインドUPをサポートちかこです。今日は、「なんだか頭がスッキリしない…」そんな状態の解消法についてお話しますね。目の前の仕事に手をつけだしても「あ！あれもやらなきゃ」別のタスクがどんどん頭に浮かんでくることありませんか？そして気づけば・なんか落ち着かない・目の前のことに集中できない・なんだか心配、気が焦るそんな状態になってしまう。これが「やらなきゃ」が頭にとどまっているときに起こる”未完了ストレス”気になっていることを頭の中に置いておくと、ずっと無意識でエネルギーを使い続けてしまいます。じゃあどうすればいいのか？ということですがとても簡単で、浮かんだものを全部「外に出す」だけ。頭にノイズとして浮かんだら「忘れないようにしなきゃ」と覚えておくのではなくただ書くだけ。・連絡しなきゃいけないこと・学校の提出書類・気になってるあのタスク浮かんだらメモしておきましょう。これをやるだけで頭が一気に軽くなります✨メモしないと未完了ストレスで消耗するあるいは「やらなきゃ」で他に手をつける一方で本来の仕事がなかなか進まないということが発生してしまいます。だから、ここが整うだけで✔ 集中力が上がる✔ 行動が早くなる✔ 先延ばしが減るこんな変化が自然と起こりますよ私のブログ読者様ならそもそも仕事に取り掛かる前に頭の中を紙に出してくれているのではと思いますが^^分からない方は過去の記事かこちらを読んでくださいね（クリック）たとえ全部出したつもりでも後から後から出てきたり思い出すこともあります。だからここで出てくるタスクはそこまで多くないと思っています。集中しているときはサッとメモしておいて休憩時間に段取りにいれていきましょう。また次回はもう一歩進んだ整理方法もご紹介しますね。まずは頭に浮かんだことを1つでもいいのでメモしてみてください✍️それだけで「あ、なんかラクかも」って感じられるはずです✨それではまた次回をお楽しみに。4月の無料ご相談はこちらへどうぞ↓詳しくはこちらから 詳しくはこちらから＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝もう先延ばしせずサクサク行動したい！！という起業家ママのための一冊。📚無料でダウンロードできます▼https://utage-system.com/p/QvtShWBRZk5j?ftid=NHClUQMT9eSA👇こちらをクリックしてダウンロードhttps://utage-system.com/p/QvtShWBRZk5j?ftid=NHClUQMT9eSA
