止まっていた行動がスッと動き出す思考整理ワーク
こんにちは副業に起業に、頑張るママの思考整理を軸に目標設定&マインドUPをサポートちかこです。さて、前回までの数日にわたり、やる気を損失する原因と対処法についてお伝えしてきました☺️今日はやる気を取り戻すためのとても簡単で、かつ1番オススメの実践ワークをお伝えしたいと思います。そもそもこのシリーズを始めたのはメルマガ読者さんからのこんなお声からです。「子どもも新１年生で新しい環境。 私の方がなんだか気を張って疲れ気味。 やる気がでる方法を教えて欲しい・・」そんなお悩みをお聞きしました。分かります！もちろん私も小１の壁などなど一通り経験してきているというのもありますが長男が高校１年生になりまして大量の提出書類とか何か抜けはないかなって入学早々忘れ物をしかも親のせいでしたらいけないと気を使うし毎朝のお弁当づくりという新ルーティンも加わるし毎日電車にのって学校にいくしかも今までの友人ももういない大丈夫なのかなと親心に心配してしまう🌀ママさんたち、本当に対応やお子様へのフォローお疲れ様です。いつのまにか気疲れしてエネルギー消耗していますよねそんなときやる気を出すための話も色々あるものの手っ取り早く簡単な思考整理ワークをご紹介しますね。用意するのは紙とペン次のことを書き出してみてください。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝自然とやる気が上がる実践ワーク＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝①今の課題今目の前にある「やらなきゃ」は何ですか？特に「やりたくな〜〜い」と思っているものを書いてくださいね②それを達成したらどうなりますか①の課題を達成できたら状況はどうなってあなたはどんな気持ちになりますか？周りの人にどんなふうに言われるとかこんなふうに感謝されるとか達成したときの喜びや状況を書いてみてくださいね③それって何のためにしていますか？そもそもそのタスク、何のためにやってますか？どんな大目的と繋がっていますか？それをやる自分の想いとか例えばこんなお客様が受講生さんになってくれてこんな風に変化されたら嬉しいなとかどういう人を救いたいなとか想いを書いてみてください。ここまでかくと叶えたい未来と頑張るための本質に立ち戻れてスッと行動に戻れるようになります。それでもやる気が育ってこなかったらもう１歩やってみてください②のところで未来の自分はどう感じているか「嬉しい 達成できた！」って喜んでいる自分が今のあなたに一言アドバイスをするならなんてアドバイスしますか？簡単に行動できるひとことを書いてみてくださいね。しつこいようですが、ポイントは難しいことじゃなく簡単にできる１行動ですよ^^やる気がでないとき挫けそうになったときすごく効き目があって受講生さんと一緒にワークすると大好評です。上手くいかなかったらもっとポイントをお伝えしますので教えてくださいね。それではまた👋4月の無料ご相談はこちらへどうぞ↓詳しくはこちらから 詳しくはこちらから＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝もう先延ばしせずサクサク行動したい！！という起業家ママのための一冊。📚無料でダウンロードできます▼https://utage-system.com/p/QvtShWBRZk5j?ftid=NHClUQMT9eSA👇こちらをクリックしてダウンロードhttps://utage-system.com/p/QvtShWBRZk5j?ftid=NHClUQMT9eSA
