更年期のおばさん体系から
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蒸し暑い夏！
熱中症にならずに痩せたいあなたに！
ダイエット中の熱中症対策って
スポーツ飲料や経口補水液に頼ってますか？
私はダイエットを始めるまで
とっても暑い日はスポーツ飲料に
頼っていたんです。
実はスポーツ飲料や経口補水液には
たくさんの砂糖が使われているんです。
糖は液体になると
体への吸収力が早いので
太ってしまいますよ。
熱中症になってしまった方が
大変なので
砂糖がたくさん使われて
太りやすいという事は
気にしていなかったのではないでしょうか？
でも、スポーツ飲料や経口補水液に
頼らなくてももっと簡単に
ダイエットにも
体にもいい方法があるんですよ。
体に必要な塩分は
食事から摂れるんです。
熱中症対策には、
水と塩分が必要になるでしょう。
なんと！朝食にお味噌汁。
それだけではなく
なんと！
お味噌汁の具材（お野菜）から
ビタミン・ミネラルも
一緒に取れるんですよ。
なので
ダイエットにも熱中症にも
おすすめなんです。
ぜひ試してみてくださいね。
私はおだしを効かせた味噌汁を飲んでます。
時間のある時は具沢山のお味噌汁だけど
忙しい時はわかめと豆腐か
お揚げさんの入った味噌汁です。
朝から活動的に動き回って
汗を多くかいた時は
お昼の時にも
ぜひお味噌汁を摂るといいですよ😉
熱中症対策の
朝からのお味噌汁は
痩せ体質も手に入ります。
明日の朝から
お味噌汁を追加してみてね。
温かいお味噌汁は
寝ている間に下がっている
体温を上げてくれ、
そして
血流も良くなり
代謝アップに繋がるんですよね。
私の３ヶ月のサポーを
受けてくださっているメンバーさんには
メンバーさんに応じて習慣化するめの
アドバイスをさせて頂くことで
生活の中で我慢や無理なく
ダイエットに良い習慣を取り入れられて
痩せ体質が整っています。
ちかこ公式LINEでおともだちになって
ダイエットでのお悩みなどを
お聞かせください。
お返事はさせていただきます。
また私だけに届くので
安心してくださいね。
ぜひ受け取ってくださいね。
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