更年期のおばさん体系から
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便秘が辛い💦
体重もなかなか減らない！
下痢をしたらダイエット効果が
得られるかもしれない❗️
だから、
下痢が続いてても気にしないわ。
なんて事思ってないでしょうか？
下痢では痩せない！
下痢って体の不調のサインだからね。
⚫︎食べ過ぎや飲み過ぎで
消化不良を起こしてるサイン。
⚫︎冷たいものの食べすぎの
体が冷えてるサイン。
⚫︎ 食べ物が傷んでいたとか、
調理の段階で生焼けだったなどの
体に良くないものが入ってきたサイン。
⚫︎ 自律神経の乱れなどの
ストレス過多のサイン。
などなどいろいろありますよね。
下痢って
少しの便が体から沢山の水分と
一緒に出してしまうので、
溜まっている便が、
全て排出された訳じゃないんですよ。
それに
下痢をしていると
内臓の働きも悪く栄養は
なかなか吸収されにくいので
エネルギー不足で疲れやすいんです。
それになんと腸に溜まっていたものが
体から排出されるから、
スッキリした！と思うでしょう？
ところが大変！
腸内の善玉菌も一緒に排出されるから
腸内環境は悪くなってしまい
代謝が落ちて
痩せにくくなってしまいますからね。
下痢をしていると
痩せると思っているなら
間違いなので
お伝えしたかったんです。
下痢をしない為にも
食べすぎや飲み過ぎに気をつけて！
また、コレからは暑い季節がやってくるので
冷たい物の取りすぎは下痢にもなりますが、
便秘も引き起こしてしまいます。
下痢をしている時は、刺激物を摂ると
悪化するので控えめに！
コーヒー・チョコレートも刺激物だからね。
湯船に浸かってリラックスすることも
体を温める為にもおすすめです。
でも
3日以上続く様なら
病院で診てもらってね。
私は、食事を整えてから、
便秘からくる激痛を伴う下痢が
ほとんどなくなったんですが、
この下痢の翌日は、
体重が減ってるかなと
ワクワクして体重を測りますが、
実際減っていた試しはないです。
痩せ体質は
下痢では手に入らない！
痩せ体質は
健康な体からです。
下痢のサインは見落とさないでね。
便秘よりも実は辛いんです。
暴飲暴食は厳禁ですからね😉
下痢になってしまった時
嘔吐がなければ
脱水症状を起こしているので
白湯がおすすめです。
白湯は体に優しく吸収してくれます。
そして、ゆっくり飲んでね😉
食事は内臓が弱っているので
消化のいいものを摂る様にしてね。
でも下痢が3日以上続く様なら
病院で診てもらう様にしてくださいね。
私の３ヶ月のサポーを
受けてくださっているメンバーさんには
メンバーさんに応じて習慣化するめの
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生活の中で我慢や無理なく
ダイエットに良い習慣を取り入れられて
痩せ体質が整っています。
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