更年期のおばさん体系から
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ちかこの無料相談会
〜増えてしまった
体重をなかったことに！〜
の募集をしています。
ありがとうございます。
たくさんの方にご興味をいただいて
とても嬉しく思ってます。
定員になり次第
締め切りさせていただきます。
食事にどれだけ時間をかけてますか？
私は太っていた頃
５〜10分程度で食事を終えていたんです。
いわゆる早食いです。
早食いは痩せないんです。
早食いをしていると
●太りやすくなる
満腹感を得るのに15分〜20分は
かかるんです。
なのに
5分や10分で食事を終えても
まだ満腹感がないから
食べてしまい
体重は増えてしまいます。
●胃や腸に負担をかける
早食いは、あまり噛まずに食べているので
消化するのに時間がかかってしまい
胃や腸に負担をかけてしまう。
胃や腸に負担をかけてしまうと
自律神経が乱れて代謝が悪くなって
太りやすくなるんです。
私はまだ油断すると
早食いになりがちなんですが、
せっかくの食事を味わいながら
ペースト状になるまで
噛むようにしてます。
先日鏡を前に食事をしてみたんです。
鏡を前にして食べると
早食いできなくなりますよ。
早食いしてる時って
自分には見えてないけど
意外とがっついてたんです。
たまにはスマホや鏡で
自分の食べてる姿を
見てみるのもいいかもね。
ゆっくり食べるという事は
痩せやすい体を得る
食べ方です。
ゆっくりペースト状になるまで
噛んで食べてみてね。
食べ過ぎにならないし
胃もたれすることもなくなりますよ！
食べている姿も素敵になりますよ。
私のサポートを
受けてくださっているメンバーさんは
50歳代の方が多いんですが
ゆっくり食べることを意識され
たくさん食べなくても
お腹が満たされて
食べ過ぎなくなり痩せて来られてます。
いつもとっても嬉しいメッセージを
ありがとうございます。
ただいま
ちかこの無料相談会
〜増えてしまった
体重をなかったことに！〜
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ダイエットのことで悩んでいるのに
相談会で何といえばいいのか
悩んでいませんか？
大丈夫ですよ。
私も同じ経験してるので
増えた体重をなかったの事のように
体重を元に戻していくお話をしながら
お悩みをお伺いし
アドバイスをさせていただきますので
安心して相談会にお越しください。
相談会にご興味のある方・気になってる方は
公式ラインに
「ひまわり」と一言だけ送ってくださいね。
お急ぎください！
定員になり次第
締め切りさせていただきます。
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