更年期のおばさん体系から
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ちかこの無料相談会
〜増えてしまった
体重をなかったことに〜
5月14日(火)
21時より募集開始します。
楽しみに待っていてくださいね。
ねえ
ランチに行った時や
お友達とお茶をする時って
ケーキや甘いものを食べるでしょう。
ケーキや甘い物を食べると
カロリーも増えるし
太るかもしれないからって
食事を控える事してないですか？
甘いものを控えたくないから、
食事を控えて
一日のカロリー調整しなくては！
なんて、考えてませんか？
甘いものを食べるからって
食事は控えないでね。
気持ちはとっても分かるんだけど
食事は控えずに取ってくださいね。
食事の後にスイーツを食べるなら！
食物繊維(お野菜)を
しっかり摂ることを意識すると
ケーキの糖質を
吸収しにくくするからおススメなんです🤭
私は食事の後に
甘い物を食べる予定がある時は
お野菜をしっかり摂るようにしてます。
子どものお誕生日や食後のデザートが
ある時はお味噌汁を具沢山にしたり、
サラダの他に
お野菜を1品多くしたりしています。
ケーキは
控えめに小さめカットで食べることを
おすすめしますが
私は無理！
食べたい時は食べていいんですよ。
ストレスはダイエットには
よくないからね。
そうそう
食べる時は心から楽しんで
喜びを感じて食べてくださいね。
残ったケーキは
翌日の15時のおやつの時間に
楽しみにしておくといいですね🤭
食事を控えなきゃ！
と思っているんだったら
それはやめてね😣
痩せるためには
控えるのは食事ではなく
甘いものです。
いきなり甘いものを控えるのは
ストレスになるので
紅茶やコーヒーに砂糖を入れてるなら
まずその砂糖から減らしていきましょう。
ちかこの無料相談会
〜増えてしまった
体重をなかったことに！〜
を開催します。
この無料相談会でお悩みは解決！
✨食事の改善点を
相談して整えていくことで
痩せていけます。
✨痩せるだけでなく、
締麗になれます。
✨あなたの頑張り次第で
夏休みにはおしゃれして
お出かけできます。
詳細はこちらです。
必ず、お役に立ちます😊👍
楽しみにしててくださいね💕
私のサポートを
受けてくださっているメンバーさんから
とても嬉しいメッセージをいただきました。
ダイエットを始めてから
食事の好みがだんだん変わってきて
体にいいものを選ぶように
なって来られてます。
素敵です💕
いつもとっても嬉しいメッセージを
ありがとうございます。
私の３ヶ月のサポートを
受けてくださるメンバーさんには
メンバーさんに応じて習慣化するための
アドバイスをさせて頂くことで
生活の中で我慢や無理なく
ダイエットに良い習慣を取り入れられて
痩せ体質が整っています。
ちかこ公式LINEでお友達になって
ダイエットでのお悩みなどを
お聞かせください。
お返事させていただきます。
また、
私だけに届くので
安心してくださいね。
ぜひ受け取ってくださいね。
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