更年期のおばさん体系から
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プレゼントさせていただいてます。
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みたらし団子・モンブラン・
ショートケーキは、
太りやすいスイーツトップ3なんですって！
え〜！
食べると太るの？
お出かけの時の楽しみなのに！
太るだなんて悲しすぎるわ🥺
と言って我慢してると
ストレスになってしまいますよね。
大好きなスイーツは
ダイエット中でも我慢しなくていいんです。
確かに糖質や脂質がたくさんの
スイーツだけど
太らない様に
ちょっと食べ方を
工夫すればダイエット中でも
スイーツを楽しむことが出来るからね。
🍡スイーツを食べる前に
食物繊維を食べておくと血糖値の上昇が
緩やかになるんです。
🍡食べたあとは、お水をしっかり飲んで
糖を脂肪として滞らない様に
排出しなきゃね。
あとは、ゆっくり味わって食べるだけ😊
それこそ早食いなんてしてしまったら、
もったいない！
ゆっくり、幸せな時間を
楽しまなくっちゃね😉
私の場合は、
どこで、どのタイミングで
ケーキを食べることになるか
わからないので、
食物繊維はいつでも
たくさん摂る事を意識しているんです😉
大好きなスイーツを
我慢したくないからね😋
食物繊維を味方に
太らない食べ方で
スイーツを楽しみながら、
痩せ体質を
手にいれましょう。
スイーツを楽しんだ後は、
お水をしっかり飲んでくださいね😉
せっかくのスイーツだから
心の栄養補給としてしっかり楽しんで！
私のダイエットのサポートを
受けてくださっているメンバーさんには
生活スタイルや食の好みなどをお
伺いし体質を考慮しながら
お一人お一人
アドバイスをさせていただいています。
ただいま、新しい企画を考えていますので
楽しみになっていてくださいね。
ぜひ受け取ってくださいね。
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