更年期のおばさん体系から
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最近「糖質ゼロ」とか「糖質オフ」の
商品って増えてきてない？
ダイエットをしてるから
気になってるのよね。
甘いものを我慢しなくても
「糖質ゼロ」や「糖質オフ」なら
ダイエットにもいいんでしよ😊
甘いものが好きだから、
我慢しなくて済むじゃない
とっても嬉しいわ💕
太る事を気にしないで
安心して購入できるし
強い味方！😊💕💕
ちょっと待って！
「ゼロ」や「オフ」に惑わされないで！
「ゼロ」や「オフ」でも
糖は入ってるんです。
そもそも「糖質」「糖類」て何？
ちなみに…
糖類っていうのは
●糖類：ブドウ糖・果糖・麦芽糖など
●多糖類：でんぷん・オリゴ糖など
●糖アルコール：キシリトールなど
これらをまとめて糖質と言うんです。
「糖質ゼロ」「糖分オフ」って
企業が勝手に使ってる訳じゃないんですよ！
これは国の食品表示基準で
その基準を守ってるものだけ、
「糖質ゼロ」や「糖分オフ」って
商品に表記できるんです。
糖質がゼロでなくても、
糖分がオフになっていなくても
基準内であればいいよ！って言う事。
だから
全く入ってないわけじゃないんです。
糖質ゼロも糖質オフも
結局
糖は入っているという事です。
最近、私がよく目にするのは
「糖アルコール」（人工甘味料）
ですよね。
この糖アルコールは、
エネルギーとして使われるのに
インスリンを必要としないので
血糖値を上げない甘味料なんですよ。
だから
体に吸収されないんです。
市販されているお菓子にも
よく使われているから
うれしい〜💕
体内に吸収されないなら
普通に使う砂糖も
これがいいわね😊
と、思いますよね😉
でも、
この「糖アルコール」が
含まれている商品を大量に摂ると
代謝をおとして太る原因になるんです。
摂りすぎは良くないと言う事ですね。
私の場合は、
もともと胃腸が強くないので
人工甘味料の入っているものは、
すぐに腹痛やお腹を下してしまうので
口にしないように気をつけてるんです。
お買い物の時には原材料の
人工甘味料を
ちょっと気にしてみてくださいね。
糖質ゼロ・糖類オフでも砂糖や
人工甘味料は使われていますからね。
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