更年期のおばさん体系から
![](https://stat.profile.ameba.jp/profile_images/20220206/14/21/Gc/j/o07501334p_1644127051096_5hy4j.jpg?cat=248)
お友達登録いただいた方に
好評いただいてます動画
『56歳でも−11kg痩せた方法』を
プレゼントさせていただいてます。
おともだち登録はこちらです
最近「糖質ゼロ」とか「糖質オフ」の
商品って増えてきてない?
ダイエットをしてるから
気になってるのよね。
甘いものを我慢しなくても
「糖質ゼロ」や「糖質オフ」なら
ダイエットにもいいんでしよ😊
甘いものが好きだから、
我慢しなくて済むじゃない
とっても嬉しいわ💕
太る事を気にしないで
安心して購入できるし
強い味方!😊💕💕
ちょっと待って!
「ゼロ」や「オフ」に惑わされないで!
「ゼロ」や「オフ」でも
糖は入ってるんです。
そもそも「糖質」「糖類」て何?
ちなみに…
糖類っていうのは
●糖類:ブドウ糖・果糖・麦芽糖など
●多糖類:でんぷん・オリゴ糖など
●糖アルコール:キシリトールなど
これらをまとめて糖質と言うんです。
「糖質ゼロ」「糖分オフ」って
企業が勝手に使ってる訳じゃないんですよ!
これは国の食品表示基準で
その基準を守ってるものだけ、
「糖質ゼロ」や「糖分オフ」って
商品に表記できるんです。
糖質がゼロでなくても、
糖分がオフになっていなくても
基準内であればいいよ!って言う事。
だから
全く入ってないわけじゃないんです。
糖質ゼロも糖質オフも
結局
糖は入っているという事です。
最近、私がよく目にするのは
「糖アルコール」(人工甘味料)
ですよね。
この糖アルコールは、
エネルギーとして使われるのに
インスリンを必要としないので
血糖値を上げない甘味料なんですよ。
だから
体に吸収されないんです。
市販されているお菓子にも
よく使われているから
うれしい〜💕
体内に吸収されないなら
普通に使う砂糖も
これがいいわね😊
と、思いますよね😉
でも、
この「糖アルコール」が
含まれている商品を大量に摂ると
代謝をおとして太る原因になるんです。
摂りすぎは良くないと言う事ですね。
私の場合は、
もともと胃腸が強くないので
人工甘味料の入っているものは、
すぐに腹痛やお腹を下してしまうので
口にしないように気をつけてるんです。
お買い物の時には原材料の
人工甘味料を
ちょっと気にしてみてくださいね。
糖質ゼロ・糖類オフでも砂糖や
人工甘味料は使われていますからね。
私のダイエットのサポートを
受けてくださっているメンバーさんには
生活スタイルや食の好みなどをお伺いして
お一人お一人
アドバイスをさせていただいています。
ちかこ公式LINEのおともだち登録をして
ダイエットで困っていることや
悩んでいることなどを
LINEで送ってくださいね。
お返事させていただいています。
気軽にお問い合わせくださいね。