更年期のおばさん体系から
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姿勢って気にしてますか？
ダイエットにも影響してくるんです。
姿勢って気にしててもその時だけで
ちょっとしたら、
忘れて元の悪い姿勢に戻っちゃう。
50歳を超えてても姿勢って良くなるの？
姿勢に気がついた時に
正していけば
自然と姿勢は良くなってきます。
姿勢を良くしてると
✓代謝が良くなる。
姿勢を良くしていると
血流が良くなり代謝がアップするんです。
✓便秘の解消。
前かがみになっていると
内臓が圧迫されて内臓の働きが
悪くなってしまい
腸が押しつぶされた状態になってしまうので
便秘になりやすくなるんです。
姿勢が良ければ
内臓の働きもよく
便通が良くなり太りにくい体になります。
✓ぽっこりお腹が解消する。
姿勢が悪く猫背だとお腹に力が入らなくて
筋力が落ちてきて支えきれなくなってしまい
下腹ぽっこりになってしまいます。
姿勢を良くすると
お腹にも力が入ってくるのでぽっこりお腹は
解消されてすっきりしたお腹になってきます。
私の場合
座っている事が多い仕事なので
前かがみにならないように
座っている姿勢が保たれるよう
パソコンのモニターの位置を
目の高さにするように気をつけてます。
姿勢がいいと
痩せやすい体が手に入ります。
姿勢を意識的に気をつけてみてくださいね。
例えば
お出かけした時に、
ガラスや鏡に映った姿をみて
姿勢が悪くなっていないか
チェックしてみたり、
食事の時、食べ物を噛んでいる時には
背筋を伸ばしてるようにしてます。
姿勢が悪いまま
食べ物を飲み込んでると、
空気も一緒に入っていくので
ゲップの元にもなるので気をつけてます。
姿勢をよくするって
なんとなく偉そうな姿勢に
なったような気がしますが
実際はとってもきれいな
姿勢になってます。
気にしないで姿勢を正していきましょう。
忘れて姿勢が悪いことに気づいた時は
また姿勢を正していけばいいので
大丈夫ですよ。
姿勢を良くする事は
全身のいろんなところの
筋肉が必要になってきます。
いい姿勢を保とうとするだけで
トレーニング効果があるんです。
代謝もアップして
痩せやすい体になっていきます。
また、姿勢がいいととっても
素敵に見えるんですよ。
痩せた時に猫背より
姿勢がいいとより素敵に見えます。
今から頑張りましょうね。
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