更年期のおばさん体系から
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あと一口！
あと一口食べれば残さずに済むのに
もったいないことしたわ
って事ありませんか？
「最後に一口どう？」って聞いても
「お腹いっぱいだからいらない」
そう言われると
作りすぎた事に責任を感じて
お腹はいっぱいだけど
もったいなくて食べてしまう。
と悩んでいませんか？
待って！
その一口が太る原因なんです！
実は
その最後の一口が食べ過ぎになってしまい
血糖値を急上昇させてしまうんです。
血糖値を急上昇させてしまうと
体は脂肪を溜め込んでしまうメカニズムに
なってるんです。
つまり
太ってしまうという事。
このメカニズムは
どうしようもないんです。
なので、そういう時には
✓残して明日のお弁当や
朝食や昼食で食べる。
✓多く作りすぎたかな？と思ったら
すこし別の器に取り分けて
翌日の朝食や昼食・
お弁当のおかずにする。
など、
無駄にもならないし、
翌日少し楽、できますよね🤭
私の場合、
作り置きで余分に作ることもありますが、
食べ切れる量をつくように
心がけてます。
我が家は
夫がお弁当を持って行ってるので
おかずが残りそうな時は
先にお弁当用に取っておく様にしてます。
といっても
お弁当に入れられない物もあるんですよね。
なるべく処分しないように、
汁物だったら翌日に味噌を入れて
味噌汁にしたり
パスタだったら炒め直したり
お肉なら細かく切って
野菜炒め物に入れてしまいます。
痩せ体を手に入れるために
自分の胃袋を
ごみ袋にしなこと！
お腹いっぱいでも
一度ごちそうさまをしたなら
最後のその一口は食べないでね。
でも
作ったものを無駄にしたくないから
多く作りすぎない事や
残った物は温め直したり
リメイクして美味しくいただきましょう。
私のダイエットのサポートを
受けてくださっているメンバーさんには
生活スタイルや食の好みなどをお伺いして
体質とわせて
お一人お一人
しっかりアドバイスをさせて頂いています。
ちかこ公式LINEのお友達になって
残ったおかずのリメイクなどを
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