更年期のおばさん体系から
profile.ameba.jp
お友達登録いただいた方に
好評いただいてます動画
『56歳でも−11kg痩せた方法』を
プレゼントさせていただいてます。
おともだち登録はこちらです
お待たせいたしました
本日、夜9時に
「年末年始の太らない
食べ方・過ごし方講座！」
〜痩せてる人の
年末年始の食事を徹底伝授します〜
無料講座を募集します。😊💕
忘年会にクリスマス
痩せる暇もなく
年が明けてお正月。
あっという間に
年末年始が過ぎてくれればいいのに。
そうすると
太ることもなく年明けから
体重を気にすることもないのに！
と悩んでいませんか？
年末年始のイベントは楽しんでね。
ちょっとだけ気をつければ
ダイエットも続けられます。
✔︎イベントは心から楽しむ
心から楽しむと、
幸せホルモンが分泌されて
食べ過ぎを防止してくれます。
✔︎お野菜から食べる
お野菜を先に食べて
血糖値の急上昇を防ぐと
脂肪を体に溜め込みにくくなります。
✔︎お水は普段よりしっかり飲む
イベントでは、
味の濃いものや脂っこいものが
多く血の巡りが悪くなります。
血の巡りが悪くなると
代謝が悪くなるので普段より
水を飲むようにしてね。
私の場合は、
500〜600mlのペットボトル
4本を水を入れて
1日に飲む水を用意して
飲んでます。
出かける時も
用意してあるペットボトルを
1本持って行くと
飲んだ量がわかるからいいよ😉
イベントが続いて悩みますが
痩せ体質を手に入れるために
ちょっとした事を
心がけるだけで
体重の増加を抑えられます。
今日からお水を
ちょこちょこ飲んでみてね。
飲みやすい温度があるんだけど
私のおすすめは
白湯に梅干しかレモンを入れると
とっても飲みやすいから試してみて😉
ダイエット中でも
年末年始を難なく過ごす方法を
もっと詳しく知りたい！
と思われた方は
↓
↓
↓
お待たせしました。
本日夜9時に
「年末年始の太らない食べ方・
過ごし方講座！」
〜痩せてる人の
年末年始の食事を徹底伝授します〜
無料講座を募集します。
ぜひ楽しみにしててくださいね😊💕
詳しくはこちらです。
↓
私のダイエットのサポートを
受けてくださっているメンバーさんには
生活スタイルや食の好みなどを
お伺いし、
体質を考慮しながら
お一人お一人
アドバイスをさせていただいています。
ちかこ公式LINEで
お友達になって
ダイエットのお悩みや
聞きたいことなどメッセージをくださいね。
また、スタンプ1つでも
送ってくださると嬉しいです。
あなたからのメッセージやスタンプを
お待ちしてます。
ぜひ受け取ってくださいね。
おともだち登録はこちらです