更年期のおばさん体系から
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食事が終わってすぐの
甘いものなら
間食にならないし
ちょっと甘いものを口しても
大丈夫よね。😊😊
太っていた時、
私も同じ事を言って食べてました。
実はね。
食後の甘い物の一口は
太りやすくなります。😱
食後の甘いものって
満足感がありますよね😋
でも、
それ太りやすくなってしまうんです😳
え〜っ！😱
食事で血糖値が急上昇しないようにと
食物繊維から食べてるのに
食後に、甘いものを食べて
糖質がプラスされ
さらに血糖値をあげてしまい
インスリンというホルモンが分泌され
消費されなかった糖質は
脂肪として
体に溜まってしまう事になるんです。
私の場合は、
食後の甘い物がやめられなくて
辛かったんですが
食事をゆっくり食べる事と、
食後にお茶や白湯を
ゆっくり飲むことをしていたら
食後に甘いものを
食べなくなってました。
たぶん、食後のくせですね。
食後のくせを無くしたら
痩せ体質が
手に入りやすくなります。
食後に食べる甘いものをやめてみてね😊
とは言ってもなかなか、
すぐにはやめられないんですよね。
なので、
食後の甘い物の量を
少しずつ減らしいってね。
それと
お菓子をすぐに手の届くところには
置かないようにすることも
忘れないでね。
外食する時は！
デザートがついてたり、
お友だちも一緒だと食べたいですよね。
だから、
普段の食後の甘いものを食べる習慣を
無くしておくと
たまに食べる食後のデザートは、
楽しい時間を
より一層楽しくさせてくれますよ。
私も楽しんでます😉
食後のデザートは、
本当に幸せな気分にさせてくれますよね🥰
あなたも一緒に楽しみましょうよ。
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