ご訪問いただきありがとうございます。
天然でお人好し困った人がいると
放っておけない。
アラカンでも−13kg
PFDダイエットカウンセラー ちかこです
「フォロー」「いいね」
をくださりありがとうございます。
嬉しくて、励みになります
プロフィールはこちら↓☆☆
profile.ameba.jp
これからの人生楽しく過ごせるように
サポートさせていただきます
お友達登録いただいた方に好評いただいた動画
『56歳でも−11kg痩せた方法』を
プレゼントさせていただいてます。
おともだち登録はこちらです
ダイエットって
お野菜をたくさん食べるでしょ？
お野菜が
あまり好きじゃないんだけど。
食べなきゃ痩せない？
お野菜を摂るのは
血糖値の上昇を緩やかにして
痩せ体質を手に入れるため！
お野菜を摂ると
便秘の解消・美肌効果ですよね。
でも
ダイエットで一番避けたい
血糖値の急上昇。
この急上昇を穏やかにしてくれるのが
お野菜なんです。
食後、血糖値が急上昇すると
血糖値を正常に戻そうと
インスリンというホルモンが
分泌されるんですが、
処理されなかったものが、
脂肪となって体に蓄積されるんです😱
お野菜が苦手でも
スープにしたら食べやすいですよ。
スープなら海藻もきのこも入れて
具沢山のスープ。
今の時期だと、
おあげさんときのこに
キャベツどっさりの味噌汁。
キャベツが柔らかいので
とっても食べやすくてペロリと
食べちゃいました🤭🤭
生野菜より
たくさんお野菜とれるしね😉
以前の私もあまりお野菜を
食べてこなかったので、
意識してサラダや
具沢山のお味噌汁を食べる様にしたら、
食後のウトウトが減り
午後も快適に活動できる様になりました。
お野菜が苦手でも、
血糖値の急上昇をしない
食べ方で痩せ体質を
手に入れましょう。
毎食、両手てのひら分の
お野菜を摂ってみてね。
血糖値が安定してると
午後からも恐ろしく
眠たくなることはないから
快適にすごせますよ〜。
一日中、快適に過ごせると、
時間がむだにならずに済みますね😉💕
私はあなたをいつでも
今も応援してます！
ぜひ受け取ってくださいね。
おともだち登録はこちらです