天然でお人好し困った人がいると
放っておけない。
アラカンでも−13kg
PFDダイエットカウンセラー ちかこです
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おはようございます。
今日は曇り私までどんよりしないように
1日頑張らないと！
さて、
あなたはお鍋料理、よく食べますか？
わたしは水炊きが好き。
食べる時のタレが選べるからね😉
あなたはお鍋だと
食べ過ぎとかにならない？
私は…
食べてないつもりなんだけど
食べてるんでしょうね。
お腹いっぱいになってます😅
だから
太るって印象あるんだけど。
あなたはどう？
考えてみると
お野菜のかさが減って
たくさん食べられるんです。
そうそう、
スープや味噌汁を具沢山にしてねって
言ってますよね😉
鍋が大きくなっただけなのに
なんで太るというイメージが…。
😳❗️
そうなんですよ。
タレやスープが塩っぱくなってない？
☝️☝️
☝️☝️
☝️☝️
原因はコレ。
ポン酢や醤油、お味噌汁
今はキムチの元もあるよね。
味が濃いと美味しいからね。
でも、野菜嫌いの息子が
お野菜食べてるの？
タレやスープを食べてるの？
何て言うんです。
確かに
濃いタレにスープだと
素材そのものの味がわからないですよね。
それに
味が濃いのは塩分が多いと言うこと
塩分が多いと
体に入ってきた塩分を薄めようと
体が水分をためちゃう。
だから
体がむくむってことなんですね😉
お鍋では太らないからね。
だから
しっかりお野菜を
食べて大丈夫だよ。
でも
濃い味のスープやタレは
むくみの原因だから
気をつけてね。
わたしは水炊きをおすすめ😊
なべに水とお酒と出汁昆布を入れるだけ。
途中昆布は抜きます。
よかったら試してみてね😉