こんばんは
アクアビクス・アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です
ブログ訪問ありがとうございます
新年度の緊張感を
プールで癒やす方法
もうすぐ5月になりますね、みなさん新年度のバタバタ感に疲れてはいませんか？
環境が変わる
関わる人が変わる
覚える事や、方法が変わる
人付き合いによるストレス
なんともいえない緊張感
新年度はこういった事がよくあると思います
無意識に力がはいってしまったり、過度に緊張してしまったり…と
ペースを掴むまでは何かと大変ですよね
そんな方におすすめのプールプログラムは…
アイチ
です
プールで行うリラクゼーションプログラムですが、体幹を鍛え、関節の柔軟性を高める効果があります。
ゆったりとした呼吸
それに合わせたゆったりとした動作
マイペースでできる心地よさ
浮力による関節負荷の軽減
水によるリラクゼーション効果
普段忙しく過ごしている方にぴったりのアクアエクササイズです
「はい！頑張って！」
「もっとチャレンジして！！」
といった雰囲気ではなく…
自分の呼吸や身体、気持ちを感じながらゆったりと水に癒やされるプログラムです
こんなアクアエクササイズもあるんだよ！
という発信も行っていきますので、またブログ訪問よろしくお願いします！
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